五忌：越貴越補

　　很多人認為“物以稀為貴”，哪些稀有的東西肯定對身體好，于是經常吃一些高檔的傳統補品，比如燕窩等等，雖然這些東西有著強大的食療作用，但是，對身體來說是一種負擔，進補不應該只看價格，洋蔥等廉價的食物同樣也對身體有好處，主要還要看自己缺什么，正確認識食品的食療價值，切勿“想當然”。

　　六忌：重“進”輕“出”

　　只關注身體“缺了什么”，忽視了身體“擁有了什么”。葷腥類食物代謝后產生的酸性有毒物質，需及時排出，否則會排便無規律甚至便秘。關注“負營養”，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

　　七忌：常“補”不變

　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。根據不同情況對進補食品予以調整，切不可恒補不變，一補到底。

　　八忌：多多益善

　　老是懷疑自己需要進補，其實身體夠好，不需要。這樣做，既增加開支，又害自身。任何補品服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過量服用維生素C，可導致惡心、嘔吐和腹瀉。服用魚肝油過量可引起中毒;長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

　　哪些人不適合秋補

　　陰虛的人

　　陰虛的人由于體內陰精缺少，相對來說陽氣亢盛，因此容易上火，進補不當更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細、口干、眼干、睡眠差，治療應以養陰兼疏通為主，多用黑礬、當歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣，勿過饑過飽。

　　體弱之人

　　體弱之人往往腎脾兩虛，進補易出現胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現象。因此，脾胃虛弱之人，無論食補藥補都要和緩進行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當運動，避免過度勞累。

　　肝失疏泄

　　肝失疏泄會導致肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補品就會上火，出現胸悶、腹脹、不愿進食等癥狀。因此必須強調兼用疏通的藥物，例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸，達到補而不膩的效果。

　　體內有痰濕

　　體內痰濕阻滯，久而致虛。如果不先清理痰濁，單純地用補，則會加重痰濕。臨床上經常會遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪，卻感覺更加乏力，再補下去或引發心腦血管事件、導致原有病變加重等。這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。

　　體內有淤血

　　淤血日久可化熱，盲目進補會有出血的危險。患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目進補容易出現問題。其實要保持血管疏通、并不需要什么大補，黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。

　　總結：雖然說進補是一件對身體非常好的事情，但是，胡亂的進補，沒有節制的進補都會給身體造成一定的負擔，如果您想要在秋季進補，首先你需要知道這些注意事項，千萬別亂補一通，不僅不會強身健體，還會讓身體更加虛弱。