洗澡是我們每天都要做的事情，但是，你以為每天洗澡就是正確的做法，其實也不完全對，如果您經常洗澡，那么還要注意洗澡的時間，方法等等，下面我們就一起了解一下，洗澡的注意事項，以及正確洗澡的方法。

　　洗澡的注意事項

　　1、起床就洗澡

　　很多人認為，早上起床之后洗個澡，可以讓精神更加好，保證一天的精神頭，這確實沒有錯，但是，如果早上起床沒有吃飯就洗澡的話，那就會出現眩暈，嚴重的甚至會出現低血糖休克等情況，如果水溫過高，可能還會導致腦供血不足。

　　2、睡前沖個澡

　　熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　3、飽餐后洗澡

　　我們知道空腹不能洗澡，同樣的，吃完飯后也不能立即洗澡，因為，在剛吃完飯的時候，大量的血液會聚集到胃部，這時候如果洗澡的話，就會使得全身的血管擴張，從而影響消化。而且，酒后也要注意不能洗澡，不然的話就會導致血壓下降，引起心臟病和腦中風。建議洗澡好安排在飯后1~2個小時。

　　4、圖干凈使勁兒搓

　　皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

　　5、沐浴露擠很多

　　沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、 鐵結合，殘留在皮下組織中，引發干燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好。