很多人都會有胃不好的病癥，有的時候不注意吃了寒涼或者不容易消化的食物等，胃就會不舒服，這讓他們很難受，胃不好的人們通常也都吃不好，不能更好的吸取食物營養。那么，養胃的食物有哪些?養胃注意事項有哪些?一起來看看吧。

　　養胃的食物

　　如今因為人們飲食習慣不當，或者生活太忙不能按時吃飯，壓力太大等，很多人都患上了胃病。胃病好通過食物來調養，那么養胃的食物有哪些呢?

　　1、牛奶

　　牛奶有補脾胃、潤腸的功效。相關研究發現，牛奶對于消化性的潰瘍、便秘等癥狀都有著有效的治療效果。但是專家提醒，腹瀉、脾虛等患者好在日常生活中不要過量的飲用牛奶。

　　2、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　3、卷心菜

　　有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

　　4、桂圓

　　“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

　　5、胡蘿卜

　　性味甘平，“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。

　　6、南瓜

　　《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　養胃注意事項

　　上文我們得知這么多食物有著很好的養胃功效，那么，人們在養胃的過程中有哪些注意事項呢?