口臭是很多人在日常生活中都會遇到的問題，口臭影響人際交往，讓人們遠(yuǎn)離疏遠(yuǎn)，試想一下誰愿意和一張口就有臭味的人相處呢，所以人們深受口臭的困擾。那么，怎樣去除口臭?口臭是怎么引起的?一起來看看吧?

　　怎樣去除口臭

　　口臭的人們大都知道自己這個問題，所以他們在人際交往的時候也是很不自在，怕別人的疏遠(yuǎn)。可是嘗試了很多種去除口臭的方法，也都沒有效果。那么，怎樣去除口臭呢?

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜有很多種功效，實在是不可多得的養(yǎng)生佳品。蜂蜜能消毒殺菌，潤腸通便，所以對于因為便秘引起的口臭有著很好的治療效果。

　　2、山楂

　　山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。

　　3、茶葉

　　用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進(jìn)嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。

　　4、酸奶

　　新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r喝酸奶還能阻止口腔中的有害細(xì)菌，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

　　5、檸檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口氣。

　　6、多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全谷物食品

　　新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細(xì)菌和刺激唾液流動。

　　7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物

　　避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細(xì)菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物易引起口臭。