濕氣，這個詞大家聽了很多年，但是濕氣是什么，以及為什么我們身體容易招惹濕氣?這些問題就很少人能明白了。然而如果濕氣不除，真的會令你變丑、變胖哦!

　　“面子”問題可能與體內有濕氣有關：

　　1.頭發、鼻翼愛出油。

　　2.臉色黃，愛長痘，皮膚還粗糙。

　　3.咳嗽、痰多、痰液粘稠。

　　4.有口臭、舌苔又黃又厚。

　　5.眼袋下垂、有黑眼圈，并且黑眼圈嚴重。

　　6.身體肥胖，而且肌肉、皮膚松弛，腹部肥胖嚴重。

　　7.女性私密處容易瘙癢、有異味，男性私密處容易濕冷，更容易長濕疹。

　　當你一到夏天就變丑、變臭，有以上問題時，需要考慮是不是體內濕氣重了。

　　那么，體內的濕氣是怎么來的呢?

　　1.吃出來的濕氣

　　愛吃肉、愛吃冷飲、暴飲暴食、口味重等，這些飲食習慣傷脾胃，脾有化濕作用，一旦受傷了，濕氣運不出去，當然就濕氣重了。

　　2.坐出來的濕氣

　　所謂久坐傷脾，天天坐在辦公室、蝸在家里，缺乏運動，到時脾陽虛，陰氣重，身體代謝也緩慢，脾氣受損，濕氣出不去。

　　3.熬出的脾濕

　　憂思傷脾，睡眠不足、壓力大，加之經常吃夜宵，不給脾胃休息時間，自然沾惹濕氣。

　　4.喝出來的脾濕

　　夏季大量喝啤酒、冷飲，加重脾濕。

　　5.“餓”出來的脾濕

　　長期節食，不僅導致身體消瘦、免疫力低下，更容易發生陽氣不足、脾虛問題，身體更容易蘊藏濕氣。

　　6.自“找”的脾濕

　　夏季空氣濕度大，雨水多，助長濕邪致病。如果室內潮濕、不通風、長期吹空調，加之淋雨、涉水等，自然令濕邪入侵身體。

　　夏季，濕氣的危害還不僅僅是導致“面子問題”，更因為濕氣容易沾惹暑氣，導致濕熱體質。如果長期吹空調，可能導致濕寒體質。

　　這兩種體質，不僅不容易調理，還容易導致更嚴重的疾病。

　　所以，夏季得注意去濕。

　　推薦4種去濕美食，不僅美容，還能減肥!

　　1.薏米，有健脾胃、清熱利濕的作用，同時屬于粗糧，有很好的飽腹感，適合減肥。

　　2.紅豆，有利水消腫、補氣血的作用，適合夏季容易水腫，臉色蒼白的女性。

　　3.冬瓜，可清熱、消腫、解渴。適合夏季容易長痱子、咳嗽痰粘的人群。

　　4.海帶綠豆湯，適合濕熱引起的皮膚長痘、口臭、口干、便秘。

　　5.陳皮冬瓜湯，適合濕寒引起的長斑、長痘、惡心、消化不良。

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