老年人容易失眠，他們都靠藥物來治療失眠。可現在越來越多的年輕人也會失眠。為什么會失眠?失眠怎么辦?有什么辦法可以幫助緩解失眠的呢?治療失眠的妙招有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　為什么會失眠

　　藥物原因

　　許多藥物的副作用即是會致使病人失眠。形成失眠的藥物大多富含含苯丙胺、氨茶堿、麻黃堿或是咖啡因。長期服用通常安眠藥的病人的睡覺相對于通常人要少，俄然停藥的話還也許由于反跳而在睡覺時做噩夢。

　　身體原因

　　身體不適也容易造成失眠。如風濕關節痹癥的患者因為關節或者是神經導致的疼痛時會較難入睡;心肺疾病患者容易淺眠;患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠情況;甲亢腺功能亢進患者容易因為心悸而睡眠質量差等等。

　　精神原因

　　入眠前需求放松軀體和精力。而振奮和焦慮簡單造成短期失眠，首要表現是入眠艱難。而精力郁悶或是長時間焦慮癥則簡單導致長時間失眠，首要表現是時睡時醒、過早醒來等。神經衰弱病人可能會由于記住各個覺悟期中聽到的或看到的各種環境影響而煩躁煩惱。

　　環境原因

　　日子壓力太大或者是身體的不適也是會引起失眠的。空間上的改變如搬家、出游、乘坐車船，時刻上的改變如航空時差、夜班倒班、通宵熬夜往后等，其他外界因素如亮光、噪音等這一類型的失眠多為短期失眠，通常短期內會主動習慣。

　　生活方式改變原因

　　因為生活方式改變引起的睡眠問題也很常見，如在入睡之前飲用咖啡或茶葉、大量吸煙、過饑或過飽、睡前進行了劇烈的體力運動以及白天午睡時間過長等等。

　　造成一個人失眠的原因不外乎以上的五種 ，患者朋友們在清楚了自己失眠的原因后要采取積極恰當的方法才能遠離失眠，睡個好覺。

　　失眠怎么辦

　　避免睡前興奮

　　應該注意的是，在睡覺之前，應該盡量的避免睡前興奮，要知道的是，睡前興奮的情況下，會直接引起失眠和多夢的情況出現。除此之外，在睡覺之前，也應該避免做強度的活動，并且，不宜看緊張的電視節目和電影，否則，很容易導致失眠，或者是會導致睡眠質量不佳。

　　調節睡眠時間

　　失眠并不是很嚴重的一種疾病，只要注意調理是可以緩解的，一般來說，睡眠時間的認定一般都是以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為好。當然，不同年齡階段的佳睡眠時間也并不是固定的，一般情況下，60-70歲一般睡7-8小時，70-80歲6-7小時，80歲以上6小時即可達到理想的效果。