炎熱的夏季出汗多怎么辦是很多朋友疑惑的問題，針對這一問題我們要從根源解決，接下來就讓我們一起來了解一下，出汗多怎么辦，出汗多補充那些物質，出汗多的原因有哪些，希望可以幫助到經常出現的朋友哦。

　　出汗多怎么辦

　　夏天到了，很多人會被“出汗多”的問題所困擾，那么出汗多我們要怎么樣解決這一問題呢?

　　1、穿得涼爽點

　　穿輕的、松軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，并能使涼爽的空氣鉆進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利于吸汗或通風，盡量不要選購。

　　2、洗澡時使用夏天清爽沐浴露

　　夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗。所以夏季好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。特別是孩子的皮膚嬌嫩，應選擇專門的兒童沐浴露。

　　3、擦點酒精

　　酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚干燥和刺激。

　　4、撒一點爽身粉

　　有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺干爽。

　　5、浸涼水

　　浸泡在涼水里面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水里浸泡30分鐘，會使毛孔收縮，足以在3小時內不會流汗。

　　6、治療情緒緊張的藥物

　　對于經常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

　　7、避免吃熱、辛辣的食物

　　少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。

　　8、少喝酒

　　酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

　　出汗多要補充那些物質

　　補水

　　大量出汗之后，身體中的多余水分排泄出來，人會出現口干舌燥，疲勞乏力現象，此時機體需要補充水分，喝溫開水是非常正確的方式。

　　補鉀

　　身體大量出汗后，汗液中會帶出許多電解質，而鉀離子是重要的電解質，若是出汗多，隨汗液流失的也就越多，容易引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等低癥候。