夏季炎熱，人體容易出汗，而出汗的時候，人們又常常吹空調(diào)讓自己更涼快一點，這樣一來濕氣就會禁錮在體內(nèi)排不出去，加上夏季雨多，濕氣更加嚴(yán)重，內(nèi)外的濕氣都會造成人體很多疾病的發(fā)生，那么，體內(nèi)有濕氣都有哪些表現(xiàn)呢?有濕氣應(yīng)該怎么做才能祛除濕氣?下面和小編一起看看吧!
1、起床時看感覺：人們常說，春困秋乏夏打盹，好像一年中只有冬天是不困倦的。
但其實困倦才證明身體有濕氣，在您晚上早睡的情況下，如果早上起床感覺四肢沉重，尤其是小腿肚子感覺發(fā)酸、沉重?zé)o力，又有手腳冰冷的癥狀，人也懶得動彈，就說明體內(nèi)的濕氣重了。
2、穿衣時看皮膚：皮膚總愛起疹子，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭發(fā)總愛出油，黏膩不舒服。
3、如廁時看大便：有些人一天會定時排便，有些人排便是不定時的，在您大便的時候，如果感覺大便總是排不干凈，而大便不成形，總是粘在馬桶上，一箱水沖不干凈，那就說明體內(nèi)有濕氣。
4、洗漱時看舌苔：“舌為心之苗，又為脾之外候”。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度。
5、刷牙看惡不惡心：有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有不干不凈的感覺，想吐痰也吐不出來，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
6、看平時愛不愛動：體內(nèi)濕氣重的人大多缺乏運動，同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力。但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)疾病。
7、吃飯時看胃口：夏季人們經(jīng)常會覺得沒有胃口，吃不下飯，但是如果您沒有原因的覺得胃口不佳，不想吃飯，而且會特別容易拉肚子，那么，可能是脾濕，脾濕會導(dǎo)致腹瀉但并不是喝病菌有關(guān)的拉肚子，一般使用抗生素沒有效果。
三伏天祛濕，試試這三個小食方
中醫(yī)研究表明，薏米的健脾祛濕功效數(shù)一數(shù)二，而薏米顆粒越小藥用價值就越高，比較常見的有云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，對比之后金沙薏米是小的，正是因為如此，在明代它被奉為朝廷貢品。《本草綱目》中所記載的薏米也是采集于金沙薏米，足以說明它的出眾。
