6、不懼挑戰(zhàn)，根據(jù)科學研究表明，那些智商高的人不但長壽，還不容易患有老年癡呆，這是因為他們經(jīng)常用腦，而且通常做事有計劃有規(guī)律、自控能力比較的強，他們不畏懼來自任何方面的挑戰(zhàn)，喜歡嘗試一些新鮮的事物來刺激自己的大腦，這樣會衰老的慢一些。
1、喝粥
從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。經(jīng)濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
2、玉米當主食
長壽老人通常都將玉米當做主食。美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，印第安人都沒有高血壓和動脈硬化的毛病，這事為什么呢?后來經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)他們經(jīng)常吃老玉米。老玉米中含有非常多的維生素和其他的纖維素，如果多吃可以預防高血壓和動脈硬化。
3、偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫(yī)學家研究，紅薯有五大功效：1.和血補中，營養(yǎng)豐富;2.寬腸通氣，促進排便;3.益氣生津，增強免疫;4.含抗癌物質(zhì)，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止動脈硬化。
醫(yī)學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質(zhì)疏松癥。
4、喜愛大白菜
大白菜，平常菜，老年人，喜愛。國畫大師齊白石先生，有一幅大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑。”大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素。從藥用功效說，大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
5、秋冬不離蘿卜
長壽老人冬天飲食不離蘿卜。他們說：“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康。”“揚州八怪”之一的鄭板橋曾寫過一幅對聯(lián)：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養(yǎng)生之道。
蘿卜是地地道道的老人保健食品。中醫(yī)認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等;生吃可以止渴、清內(nèi)熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有補益功效。
6、胡蘿卜
胡蘿卜也是老人的心愛物。胡蘿卜富含維生素A，有極為豐富的胡蘿卜素。研究表明，胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養(yǎng)成分。
胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此，有經(jīng)驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿卜素的保存率可達79%以上。切片和肉一起燉，胡蘿卜素的保存率高達95%。胡蘿卜還有促進大腦物質(zhì)交換、增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，有利于鞏固記憶。
總結(jié)：通過對本文的閱讀，我們發(fā)現(xiàn)智商高的人確實比較長壽，其實這個也跟智商沒有太大的關(guān)系，主要是人家會更加關(guān)心自己的身體，多運動。如果你也想長壽，就可以按照上面小編跟大家講的方法做，這樣一定可以長命百歲的。
