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養(yǎng)生常識(shí) 睡覺的時(shí)候犯這些錯(cuò)小心進(jìn)醫(yī)院

  我們每天的三分之一時(shí)間都是在睡覺中度過的,因此睡眠對(duì)于我們來說非常的重要。但是在我們生活中有很多睡眠誤區(qū),這些誤區(qū)對(duì)我們身體有很大的傷害。如果我們?cè)谒咧蟹高@四個(gè)錯(cuò)誤,夏天還沒有過完,我們就得進(jìn)醫(yī)院。下面小編就帶大家來看看是那些錯(cuò)誤吧。

  健康睡眠的禁忌

  1、開風(fēng)扇、空調(diào)睡

  夏天天氣比較炎熱,很多人都喜歡晚上睡覺的時(shí)候?qū)㈦婏L(fēng)扇和空調(diào)開一夜睡,雖然這樣比較的涼快,但是對(duì)身體真的不好,晚上睡著后,我們身體的血液流動(dòng)循環(huán)會(huì)減慢,身體的抵抗能力也會(huì)減弱,要是這樣吹一夜,我們很容易感冒的。

  既然不能開風(fēng)扇、空調(diào),那我們要怎樣才睡個(gè)安穩(wěn)覺呢?答案就是搖扇子。你可別小看搖扇子,它不僅可以消暑納涼,還可以舒筋活血,重要的是還能省電費(fèi)(省錢等于賺錢啊,有木有)!

  2、光著膀子睡

  皮膚表面的溫度長期處于恒定狀態(tài),為了保持這種狀態(tài),體溫時(shí)刻都在不停變化。然而,凡事都有例外,肚子和心口周圍的皮膚就比較傲嬌,他們從不自己調(diào)節(jié)溫度。所以大家睡覺的時(shí)候一定要注意蓋好肚子和胸口,不然會(huì)很容易著涼哦 !

  不僅如此,光著膀子還容易被蚊蟲叮咬,當(dāng)然叮一口也不會(huì)要命,只不過那酸爽,兩個(gè)字,絕了。

  3、躺在地上睡

  夏天在地上睡覺實(shí)在是一個(gè)避免炎熱的好方法,但是躺在地上睡是有很多的危害的,你知道嗎?夏天地上非常的涼,在地上睡很容易受涼感冒,還有可能會(huì)導(dǎo)致面癱,曾經(jīng)就有一個(gè)人,為了貪圖涼快,在地上睡覺,第二天睡醒發(fā)現(xiàn)自己嘴歪了、眼睛也斜了。

  更重要的是,夏天不但溫度很高,濕度也是非常高的,長期在地上睡覺很容易引起風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎什么的,那就得不償失了。

  4、睡前在地上潑水

  有些人為了晚上睡個(gè)好覺,喜歡在室內(nèi)地面撒水降溫,為什么撒水可以降溫呢?這個(gè)原理恐怕要追溯到初中的物理課上(是不是暴露了什么),一句話,水吸熱蒸發(fā)變成水蒸氣,屋子里的溫度自然就下降啦。

  需要注意的是,拿水潑地會(huì)把地面的塵土帶起來,細(xì)菌隨著灰塵到處飄,是很容易傳播疾病的,而且灰塵吸多了,不僅會(huì)對(duì)大家的肺造成影響,久而久之還會(huì)影響呼吸系統(tǒng)的正常運(yùn)行。而且前面也說了,空氣濕度過大對(duì)我們的關(guān)節(jié)也沒有好處哦。

  睡覺的時(shí)候犯這4個(gè)錯(cuò),夏天沒過完你就得進(jìn)醫(yī)院!

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