2.腫
早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來仿佛一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。
3.油頭
這個看似很平常的現象，被很多人所忽略。頭發和面部分泌的油脂過多，并不是說你的排毒能力強，而是因為你體內的濕氣很重。
1，去濕首先需要健脾胃
脾屬土忌濕，所以濕氣易傷脾。“脾胃是后天之本，氣血生化之源”，第一步就是要健脾胃。
俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以在養生上既要祛濕，還要養脾胃，前段時間虛胖，而且胃不好，經常疼，有個老中醫給我推薦個一個源于《本草綱目》的古方，叫做參蘇薏米散，組方有人參，紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成，全是 滋補營養的好食材，我服用半個月后， 除了體重減輕，虛胖癥狀得到改善，脾胃功能也得到了修復，胃也不疼了。對于體內有濕氣的朋友，友情推薦這個方子。
2，多消耗、運動
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調吹太久，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病，尤其是關節炎，很容易找到你。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力，加速血液循環，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體綜合能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動，對身體都是有幫助的。值得注意的是，運動也是需要適量的，不要發汗過多。
3、中醫特色治療艾灸
艾灸治理濕氣過重，是我們老一輩人留下來的寶貴遺產，不過也是真的很實用。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選取：雙側豐隆穴(在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指)，雙側足三里穴(在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)，氣海穴(在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸)。
日常生活保健。平日飲食盡量清淡一些，少放鹽。有條件的話，盡量要午睡。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。煙酒的危害我就不多說了，恐怕大家都知道。
結語：生活當中有很多人體內的濕氣是比較嚴重的，而這會影響我們的身體健康，那么濕氣重有哪些方法可以解決呢?去除濕氣的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!平時可以按照上述方法去濕氣哦!
