五、放醋泡腳
用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，假如在溫?zé)崴屑有┐祝焯焖坝么艘航蓦p腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲憊的保健作用，對(duì)身體大有好處。
用醋泡腳可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽(yáng)平衡。堅(jiān)持日久，就可大大改善睡眠質(zhì)量。
六、生姜泡腳
生姜是哪里都能買的到的東西，生姜性辛、溫，對(duì)于人體有非常多的好處，可常吃，也可用來(lái)泡腳，每晚準(zhǔn)備一些生姜，煎煮成開(kāi)水，然后放到盤里來(lái)泡腳，這就就能達(dá)到驅(qū)寒祛濕的作用。生姜泡腳還可以幫助改善睡眠，適當(dāng)?shù)募尤朦c(diǎn)黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
陰虛的人泡腳時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)
因?yàn)闀r(shí)間太久反而損陰。還有特殊人群如心臟病、心功能不全患者，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。
水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼
一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。
普通熱水泡腳，可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;但是如果需要調(diào)理身體或者治病的話，就需要在泡腳水里加點(diǎn)料了。
泡腳后不能馬上睡覺(jué)
趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。
預(yù)防腳部傳染疾病
腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預(yù)防這類疾病，首先好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時(shí)候盡量用一次性或者消毒過(guò)的工具，后用醋和生姜放進(jìn)腳盆里泡腳，可以有效預(yù)防此類疾病的發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上述文章描述我們能夠知道，單純的泡腳也是有講究的，在開(kāi)水中加入一些中藥方劑進(jìn)行泡腳可以更好的達(dá)到治病調(diào)理身體的功效，但是對(duì)于一些不適宜泡腳的人要注意了，在特殊時(shí)期，以及泡腳時(shí)間都需要把握好，避免給身體帶來(lái)不適。
