現在很多年輕人不注意飲食以及自己的作息規律，導致很多人的胃部出現了很多的毛病，經常性胃疼，所以一定要開始養胃了，再不行動起來，胃真的就垮了，身體也就垮了，那您知道如何養胃更有效嗎?吃什么東西養胃好呢?其實不需要什么醫學上的方法，養胃的方法就在生活中，去除您的壞習慣，就是好的養胃方法。

　　如何養胃

　　1、要正視胃部不適

　　胃是我們人體儲存食物消化食物的器官，也是我們人體很重要的器官之一。

　　一旦自己胃部發生問題的時候，是有一些癥狀的，胃疼就是常見的現象，有的人是因為飲食不規律引起的，有人是因為吃了不干凈的食物引起的，反正部分的原因都是跟飲食掛鉤的，所以要正視您的飲食問題。

　　中醫講胃主收納，脾主運化，吃進胃里的食物消化終變為氣血滋養全身的臟腑器官。而現代人因為工作壓力大，飲食不規律等原因或多或少都會出現胃部不適的現象。

　　比如會出現疼痛、飯后飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。千萬不要小瞧這些我們日常生活中的小毛病，若不及時治療，就會出現胃炎、胃潰瘍、胃結、胃的良惡性腫瘤等大問題。

　　2、養胃要靠食療

　　在古代原始社會，人們在尋找食物的過程中發現了各種食物和藥物的性味和功效，認識到許多食物可以藥用，許多藥物也可以食用。

　　營養學講五谷雜糧吃出健康，為了避免我們的胃部受到藥物的刺激，可以選擇一些日常生活中常見的食物來保護我們的胃。像山藥健脾補腎、板栗強壯筋骨、紅豆行血補血、芡實益腎固精、大棗補血養血、小米粳米薏米更有養胃的功效。

　　3、紅豆山藥板栗粉

　　紅豆山藥板栗粉，北京電視臺養生堂節目專家推薦，由紅豆、山藥、薏米、芡實、大棗、板栗、小米、粳米組成，新產品更是升級了無糖配方，血糖高的人群也可食用。

　　只需取3~4勺的紅豆山藥板栗粉放入容器內，倒入200毫升的熱水，攪拌均勻后即可飲用。更好的溶解，易于胃部吸收，養胃推薦。

　　4、日常養胃也重要

　　飲食清淡

　　除了上面介紹的飲食療法之外，還有很多要注意的，那就是您的日常飲食環境，如果您經常吃出應酬的話，勸您一定要少吃那些刺激性的食物，喝酒抽煙該戒掉的就戒掉，不要再委屈自己的胃部了。

　　如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。可以選用容易消化食品并注意少用油炸、等烹調方法。食物應該清淡軟爛。

　　養胃的方法

　　1.對于現在的年輕人，第一個養胃的方法就是，減少出去應酬，減少跟朋友在外面大吃大喝的現狀，不要讓自己餓就餓得慌，撐就撐得要命，這樣的情況，您的胃部什么時候才能變好呢?

　　2.菜別燒得太爛，油別放得太多，盡量不吃油炸食品。

　　3.一天三頓飯按時吃，每天相差不超過半個小時。

　　4.夏季別貪涼，少吃冰鎮食品，食物要吃得干凈、新鮮。

　　5.辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，臨床營養科不建議胃病患者吃上述食物，以免刺激胃黏膜。

　　6.目前臨床上建議胃潰瘍等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、護胃的效果。

　　7.適當喝一些養胃的食療粥，比如用薏米、山藥、蓮子熬粥。

　　養胃先分清類型

　　胃寒會不舒服，胃熱也會不舒服，一定要弄清楚。