對于血虛血燥的人來說，如果不好好調理，那么就會導致自己的身體變得越來越差。那么血虛血燥如何調理比較好呢?其實通過飲食療法可以調理血虛血燥。究竟血虛血燥吃什么好呢?

　　血虛血燥如何調理

　　中醫治療血虛燥的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。

　　(1)健脾和胃

　　脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。

　　(2)益氣生血

　　血液的物質基礎是精，而促進精化為血，則以氣為動力。在臨床用藥時，依據“氣能生血”，常在補血藥中，配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等;常用的補氣藥有黃芪、人參、黨參、白術、黃精、山藥、大棗等;配以養血之藥，如當歸、白芍、阿膠、熟地等。

　　(3)補腎生血

　　腎為先天之本，主藏精。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。

　　(4)祛瘀生血

　　無論脾胃所化之營血，或精髓所化之血，都必須通過經脈和髓道進行釋放和傳輸，并循環全身。如氣血瘀阻，脈道不通，就會造成骨髓乏養而枯竭，致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥，如當歸、川芎、丹參、三七、丹皮、香附等。

　　(5)解毒生血

　　中醫認為，不管內傷七情或外感六淫，郁久均可化火，火熱之氣易耗血傷陰。再者，象化學性、物理性、生物性邪毒內陷，下及肝腎，可直接造成精髓虧乏，以致生血無源。因此需要清熱解毒。臨床多用于急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。

　　血虛血燥體質的人該如何調養

　　飲食調養

　　血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

　　精神調養

　　血虛體質的人，經常會有精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中的癥狀，因此，要努力鍛煉注意力，使之集中。

　　藥物養生

　　可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。