一天酸奶清腸

　　具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什么也不吃。但可以喝水。

　　酸奶一定要是乳酸菌發酵的，像那種優酸乳啊，還有什么袋裝的酸奶不要買，那不是純粹的酸奶。

　　純的酸奶，說白了是那種塑料小盒裝的，每盒應該是125ML。當然那種也行。濃度厚點兒到沒關系。

　　注意事項：清腸不需要太勤，理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

　　喝什么茶有助于排毒養顏

　　1、玉米須祛濕茶

　　玉米須又稱“龍須”，中醫認為其性平溫和，可以作為全家的保健養生茶。有利尿消腫，清肝利膽的功效，尤其適用于高血壓，糖尿病，乳汁不通等人群。由于其利尿的食療作用強，建議白天飲用，好不要晚上飲用，以免對膀胱造成壓力。

　　2、荷葉冬瓜茶

　　冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好，決明子能清肝益腎，明目，利水通便。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。

　　3、薄荷茶

　　薄荷是我們常見的一種中藥，中醫認為它是辛涼性發汗解熱藥，能夠用來治療感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥狀。對于因為濕氣導致的口臭有食療奇效，建議作為周期性的養生之用，可以早上漱口之后喝上一杯。

　　4、桑葚

　　桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等成份，常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的養生功效。桑葚中含有烏黑素，常食可以讓寶寶擁有一頭烏黑而亮麗的頭發，而且桑葚還可以改善皮膚的血液供應，營養肌膚，讓臉蛋更加水嫩白皙。

　　5、桂圓枸杞茶

　　對于女性朋友來講，在喝水時放一些可以美容養顏的茶是好不過的了，像是能活血的玫瑰、能明目的枸杞、能暖宮的桂圓等搭配在一起，一杯茶補全身。一天一杯養生茶，讓你的皮膚更加光滑細嫩。

　　結語：生活當中我們需要經常給身體排排毒，那么吃什么食物可以排毒呢?排毒的食物有哪些呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關介紹可以幫助到大家哦!平時可以喝這些給腸道排毒哦!