隨著人的年紀越來越大，很多人都會覺得自己的記憶力大不如前。其實在生活中，提高記憶力的方法有很多。究竟吃什么提高記憶力呢?到底記性不好怎么辦才好呢?讓我們來了解下吧!

　　記性不好怎么辦

　　生活中有些人好像記性很好，幾乎過目不忘，過去很久的事情還能記得一清二楚，講的頭頭是道，而有的人的記性就比較差，做事情丟三落四，提筆忘字，而且剛剛想起的事情轉眼又忘記做了，那么如果記性不好該怎么辦呢?

　　定位尋找家中的常用物品

　　每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。找到后固定它們的位置并牢記，一想到某種物品就會聯想到某個特定的位置，卸載大腦的過重負荷。

　　花1分鐘記住新的人名

　　每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，并在心中反復默念名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉移到長期記憶力的儲存空間之中。

　　聯想法

　　如果你總是出現要做什么事，卻又想不起來具體做什么的情況，請嘗試使用聯想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創意，記憶信息就越為牢固。

　　玩益智游戲

　　研究表明，玩一些利用物理知識的智能手機游戲，比如“割繩子魔法”，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛煉自己的適應能力。還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力游戲，比如“星際爭霸”，也能提高記憶力。

　　鍛煉回憶功能

　　瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，并翻開筆記對比。

　　給自己出點難題

　　比如，上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表，這些給自己找點小麻煩的活動，能增強認知功能，有助提高記憶力。

　　提高記憶力的方法

　　健走

　　有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。研究發現，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。

　　冥想

　　這種方法能有效的改善人們腦部血流量，能讓人們減少焦慮，擁有一個積極的心態。

　　閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動后美好的感覺，深呼吸30秒。然后大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，后按食指回想一個美麗的地方30秒。

　　挑戰自己

　　人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情!

　　嘗試記住新聞臺早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。

　　主動和別人打招呼

　　主動打招呼不但有助于人們的交際，降低憂郁癥的風險，同時你會需要去記住對方的名字和相貌，這對提高記憶力是有一定的幫助的。