經(jīng)過一夜的消耗，早晨起床后，身體里的血液濃度較高，此時(shí)喝水，可防止血液過于黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，而水屬陰性，容易傷害脾陽(yáng)，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質(zhì)較弱的兒童及老人可以喝半杯(約100毫升)水，成年人則可喝一杯。

　　喝水的注意事項(xiàng)

　　1、鹽水

　　很多人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是早晨起床后就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康是不假，這對(duì)于出汗后補(bǔ)充水分是有必要的，可是對(duì)于早晨起床后喝的第一杯水來說非但無(wú)益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。

　　生理學(xué)研究認(rèn)為，人在睡眠中未飲一滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)，此時(shí)如果飲一定量的白開水可以很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水哦，令人備加口干。而且，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰期，喝鹽開水會(huì)使血壓升高，危害健康哦。

　　2、久置的開水

　　開水放置久了以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。特別是存放過久的開水，難免會(huì)有細(xì)菌的污染，此時(shí)含氮有機(jī)物分解就會(huì)加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白相結(jié)合，就會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。所以，在暖瓶里儲(chǔ)存多日的開水和多次煮沸的殘留水，還有放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化，所以不能飲用。應(yīng)該喝一次性燒開，不超過24小時(shí)的水。

　　3、不注重清洗飲水機(jī)

　　有了飲水機(jī)的存在，的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機(jī)的重要性。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。據(jù)了解桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

　　4、吃咸不馬上補(bǔ)水

　　吃太咸不但會(huì)導(dǎo)致高血壓，也會(huì)使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了咸的食物后應(yīng)該立即補(bǔ)水，尤其不要以飲料代替。

　　結(jié)語(yǔ)：喝水是有所講究的，喝水太多對(duì)什么也沒什么好處，每天要喝適量的水，我們的身體需要補(bǔ)充水分，那么喝水的好處與壞處有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望對(duì)大家有用。