調查發現，人在40歲時，體重略微超重的人要比過瘦的人多活6至7年，而后者的平均預期壽命要比肥胖的人少5年左右。研究人員說，在日本，40 歲的人中，略胖者將長壽，男性平均剩余壽命為40.5年，女性為47年;其次為體重適中者，男性平均剩余壽命為38.7年，女性為46.3年;再次為肥胖者，男性為37.9年，女性為44.9年;而瘦人平均剩余壽命短，男女分別為33.8年和41.1年。

　　長壽養生需要“慢慢來”

　　如何做才能夠長壽呢?小編告訴大家長壽需要我們“慢慢來”，是的，你聽的沒錯，長壽的秘訣關鍵在于一個“慢”字，慢慢吃、慢慢走、慢慢動，這樣才能夠達到養性的作用。

　　忘記時間，讓食物在舌尖停留。醫生建議用15—20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對于老年人，每口飯菜應咀嚼25—50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時間。多咀嚼，還可消除食物中的致癌物質。

　　慢工作

　　不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“樂觀豁達養天年”。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什么都要徐徐緩緩，對健康很有好處。

　　慢運動

　　運動在于養生，所以我們不要求速度，而在于運動帶來的精彩，慢生活的展開，使得游泳、瑜伽、太極拳等慢運動也在我們周圍流行起來了，這些運動能夠讓我們疲憊的身心得到放松。

　　慢休閑

　　不必扎堆，但求情調。休閑就是身體和靈魂放輕松，讓平時勞碌的身體停歇，讓緊張的神經徹底放松，讓浮躁的心態沉淀下來。釣魚、畫畫、書法、跳舞、登山、園藝、出海、打高爾夫球等方式是比較適宜的“慢式”休閑活動。

　　慢睡眠

　　不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽味醒來，容光煥發、精力充沛地投入到工作和生活中。

　　慢讀書

　　和思想一起跳舞，從閱讀中追求優雅和舒適的生活。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。

　　慢音樂

　　我們在緩慢的音樂中修養身心，來消除疲勞、舒緩神經、解除抑郁、增進食欲、增強自信心，還能夠幫助治療多種疾病。

　　小編說的“慢慢來”指的是行動的速度不宜太快，保持在正常的速度范圍就好，而不是讓你偷懶哦!長壽養生可是懶不得的呀!

　　結語：通過上文相信大家已經了解了長壽的秘訣是什么，如果你想長壽的話。慢生活不會使我們變得懶惰的，反而還能夠修養身心，以更好的狀態投入到心的工作中。