冬天的天氣非常煩躁，這個時候就是干性皮膚的人群很討厭的一件事，因為很多人都會出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚龜裂、脫皮等問題，而且這種癥狀會逐漸嚴(yán)重，苦不堪言。那么你知道冬天的養(yǎng)生常識嗎?知道立冬養(yǎng)生應(yīng)該做些什么嗎?知道皮膚不好怎么辦嗎?

　　立冬后，人們體內(nèi)的代謝會降低、分泌的也會逐漸減少，這就很容易導(dǎo)致皮膚表面油脂不足，于是很容易就造成皮膚瘙癢等一些以皮膚瘙癢為代表的皮膚類疾病。

　　高危人群

　　皮膚較為干燥的人群。

　　預(yù)防建議

　　冬季由于人體代降低、分泌減少，會造成皮膚表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，極容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀。洗澡勤不要緊，但在洗澡的時候不要用堿性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用護(hù)膚霜;對于皮膚比較干燥的人群來說，在家里泡澡的時候可以在浴缸當(dāng)中放入2-3兩煮過的燕麥或者淀粉，可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用。

　　立冬后這樣做防治皮膚類疾病

　　冬季皮膚瘙癢癥主要和秋冬天氣的特點“干、冷”有關(guān)，那么，我們應(yīng)該如何防護(hù)呢?皮膚科專家告訴我們，可以嘗試以下五種預(yù)防妙招。

　　(1)洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護(hù)皮膚。

　　(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂，造成繼發(fā)感染，可使病情加重。

　　(3)冬季應(yīng)穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內(nèi)衣，易產(chǎn)生靜電，引起瘙癢。

　　(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經(jīng)、加重瘙癢。

　　(5)居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內(nèi)濕度在40%~80%。

　　皮膚瘙癢四大食療方

　　1.山藥芝麻肉圓

　　原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個，白糖200克，精鹽、淀粉、玉米油各適量。