5、鼻與長壽

　　相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經中說"年壽隆起者壽"。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長壽。

　　6、人中與長壽

　　人中者，溝渠之象也。也就是說只有深長體內的體液才能夠運行的通暢，這樣對身體才更加有利。"人中深而長者，長壽"，這個部位長、端正的人更長壽。

　　7、齒與長壽

　　牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經中說"齒排齊堅固者，為長壽"。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。

　　七件事優化長壽基因

　　1.經常大笑

　　多項研究證實笑能減輕壓力，提高免疫系統功能，甚至能減輕疼痛。這些研究結論促進了“歡笑俱樂部”在世界各地蓬勃發展。參與者來到俱樂部中一同歡笑，做呼吸練習。

　　2.早些睡覺

　　研究成果顯示：50歲以上的人，如果每晚睡眠6~9個小時，那么他們的思維能力要強于睡眠時間較少的同齡人。美國凱斯西儲大學醫學中心的研究人員發現：睡眠質量差的人皮膚會出現過早老化的跡象，包括長皺紋、膚色不均和皮膚彈性下降等。

　　3.減腰圍

　　一個人的腰圍是其現在和未來健康狀況的預測變量，它甚至比體質指數更為準確。近期的一項研究表明：身材較為瘦弱的女性如果其腹部有較多脂肪，她們死亡的風險是腰圍較小女性的3倍?？贫骱推渌麑W者認為，當人們攝取的食物熱量較低時，會激活人體內部存在的長壽基因。

　　4.每年都做健康體檢和篩查

　　這對于預防疾病非常有幫助。重要的是及時對心臟病、乳腺癌和結腸癌做具體篩查，并接種流感和帶狀皰疹疫苗。此外，還需要檢查一下自己所注射的破傷風疫苗是否是新的，雖然它的有效期很長。

　　5.玩益智游戲

　　穆拉利·朵萊斯沃米博士認為：益智游戲會對老年人的認知功能有益，它能激活大腦細胞，讓老人掌握快速學習的能力。將益智游戲與體育鍛煉結合起來，會對老年人的記憶力和認知功能產生積極效應。

　　6.及早查明中風跡象

　　莎薩姆·侯賽因博士認為：處于中風過程中的人每分鐘會喪失200萬個腦細胞，這就是為什么要快速把他們送入醫院進行溶栓治療的關鍵。及早對中風進行治療，能防止老年人大腦功能迅速衰退。

　　7.只喝白開水啟動長壽基因

　　在不進行任何鍛煉的情況下，如果6個月內不喝任何碳酸飲料和果汁，只喝純凈的白開水，體重就能下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學的研究者發現，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量。只喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效，讓長壽基因的功能啟動起來。

　　長壽要穴“足三里”

　　足三里是足陽明胃經的代表穴，也是重要的長壽穴之一。

　　足三里位于小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

　　足三里的保健作用主要體現在以下方面

　　女性按緩解痛經

　　按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里，以感覺酸脹為宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

　　男性按緩解胃痛

　　工作壓力大常導致胃病頻發?？刹扇∽?，操作者站在患者左側，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2分鐘至3分鐘，多數胃痛可緩解。