當結束了上午半天的工作，早已饑腸轆轆了，因此中午便會吃頓豐盛的美食犒勞自己，所以當饑餓的肚子遇上美味豐盛的美食，便產生了一個吃飽、吃撐的故事。然而，雖然吃飽了，很心滿意足，既為所消耗的能量進行了補充，又滿足了嘴巴的需求，那么下面是不是就美美的午個休呢?你是否想過應該如何進行消食的事項?
今天小編就來為大家講解下，中午飽食后做好消食的事宜能有效的防止胃病產生!
一、消食的重要性
午餐是一日三餐中承上啟下的重要一餐，并且中午吃好也是很多人養生的關鍵，所以對于午餐人們是很注重的。但是，吃完午餐之后，食物會進入腸胃進行消化和分解，并被人體所汲取營養能量，達到更好的維護身心健康的作用。
然而不少人吃完午餐之后，多會忽略消食的重要性，進而所采取的一系列不良習慣很容易損害胃部健康，從而易罹患胃部疾病的產生。所以做好消食的事項是防止胃病產生的有效手段。
二、如何輕松有效的消食
1、飯后走
當吃完午餐之后，胃部處于一個相對充盈的狀態，并且食物在胃部中需要經過一段時間的消化才能更好的被人體吸收其中所含的營養成分，并且腸胃消化的進程和人體自身的腸胃機能也有很重要的關聯。
而只有保證腸胃道中有充盈的血液供應，才能確保更好的對食物進行消化，其中，在飯后選擇散會步便能有效的保證腸胃道得到更多血液的供應。
有句俗話說的好：“飯后走一走，活到九十九”，但是這里說的飯后散步并不是指剛吃完飯之后進行，而應該先歇10分鐘左右。在飯后散步的過程中，能更好的促進腸道的蠕動。
這對于促進食物的消化，防止食物在胃部中形成不良的堆積是很有益處的，一來不僅能增強腸胃的負擔，二來又能使得食物中的養分更好的被人體所吸收利用，長久堅持，不僅能有效防止胃部疾病的產生，而且還能輕松減肥。
