每人每天都需要定時排便。一般排便的顏色都是非常固定的。但是有些人大便次數多并且排出來的大便顏色是綠色的。到底造成大便綠色是什么原因呢?讓我們了解下究竟便秘怎么辦效果佳呢?

　　大便綠色是什么原因

　　正常的大便應呈黃褐色，這是因為肝細胞分泌的膽汁進入肝腸循環后，經過一系列化學變化，膽汁中黃綠色的膽黃素變成黃褐色，并隨大便排出體外。如果大便顏色很深，一般有幾種可能。

　　第一是與食物有關，廣州人有句老話：吃豬紅屙黑屎，也就是說吃了豬血或動物內臟，大便會變成紅黑色，吃綠色蔬菜吃得多，葉綠素含量高，大便呈綠色。

　　第二是與藥物有關，胃病患者吃含鉍的胃藥，缺鐵性貧血病人經常補充鐵劑，大便也會呈黑色。炭劑、一些黑色的中成藥吃了也會拉黑便。這種黑便呈深淺不等無光澤的炭樣黑色。

　　成人大便墨綠色的原因大概有

　　第一，大便酸性時，內含膽汁遇空氣氧化成綠色。膽汁中的膽紅素是一種黃色素，被它染色后糞便即呈黃色，膽紅素經過氧化后變為膽綠素，從而使糞便呈綠色。

　　另外，因雙叉乳桿菌的作用，腸內已呈酸性，大便在腸內已被氧化，變成綠色排出體外。因此墨綠色便不是異常便，是正?，F象，不必為此而擔心。

　　墨綠便一般可能會是消化不良?？梢哉{整膳食再觀察大便的改變. 大便綠色呈水樣或糊狀，有酸臭味、多泡沫，多見于消化不良、腸道功能失調等疾病。

　　嬰幼兒大便如呈綠色則為腹瀉，伴有水樣或糊狀，多泡沫，有酸臭味癥狀。

　　大便異常顏色與疾病有關

　　以下是大便異常顏色和疾病的關系。

　　灰白色

　　如果大便的顏色是白陶土樣的，有可能是黃疸或由于結石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞，導致膽黃素無法隨大便排出。

　　黑色

　　如果沒有吃豬血，又沒有吃可能拉黑便的藥物，大便出現黑色，一般是上消化道出血。胃和十二指腸出血，血通過幾米長的腸道，發生各種化學變化，逐漸變黑，因此，這些地方出血，量又不是很大的話，大便應該是黑的。在上消化道出血的患者中，因潰瘍病出血的約占一半，其中大部分是十二指腸潰瘍出血。除潰瘍病之外，胃炎、肝硬化合并食管或胃底靜脈曲張破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常見原因。

　　紅色

　　拉血便，多是下消化道出血，下消化道包括空腸、回腸、直腸、結腸，由于路程短，化學變化少，這些部位出血，大便應呈紅色。如果上消化道出血量大，血來不及在腸道里過多停留，拉出來的大便也是紅色。

　　便秘怎么辦

　　1、要適當增加運動

　　運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。增加運動要注意運動量的把握和運動方式的選擇。每天應當保證40分鐘到1小時的活動時間;運動量應從小至大逐漸增加，以每次活動能達到全身發熱，似要汗出而未汗出的程度好。運動方式可因個人愛好而不同，但應注意活動下肢，以飯后散步和游泳佳。

　　2、腹部按摩

　　古人將腹部按摩稱之為“摩腹”，具體方法是：以手掌緊貼皮膚表面，按順時針方向在腹部作環形摩擦。從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動，直到小腹?？稍陲埡笊⒉綍r進行，一邊行走，一邊摩腹。若伴有痔瘡等肛腸疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸氣，緩慢均勻，吸氣的同時，肛門緊閉，用力提起肛門、會陰部，小腹及腹部同時稍用力內收;稍停片刻，放松，緩緩呼氣。呼氣時，慢慢放松腹部和肛門。這樣一緊一松，做10—15次。

　　另外，要保持大便通暢，還要調整飲食結構，多食蔬菜水果，減少高脂肪的攝入量，尤其是晚餐。