正確的做法應該是大家采用右臥的姿勢去睡覺，這種姿勢不會壓迫心臟，而且還有利于身體中的血液流動，從而更好的呵護身體健康。
2、室內環境要注意
還有就是大家在日常要注意把室內的環境整理好，當你回到自己的房間中，心情也會變得舒暢，而且經常的對自己房間進行清潔，還能夠有效的避免細菌的滋生，保養好自己的身體健康。
如果情況允許的話，還可以在屋中點上一些熏香，薰衣草的好，有安神助睡眠的功效，人會變得比較舒服。
3、洗澡
在睡覺之前洗澡對于調節自己的睡眠來說，是比較有效果的。因為在用熱水進行洗澡的的時候會有利于打通身體內的經脈以及氣血，從而大家在洗完澡之后就會感覺到渾身的舒暢，這時去睡覺，會感覺到非常的舒服，從而人也會更快的進入到睡眠中。
4、按摩
按摩也是一種不錯的促進睡眠的方式，可先用熱水泡完腳之后，用手掌去搓揉自己的腳底板，通過這樣的方式來調整自己的睡眠，而且還能夠刺激到腳底的腎臟反射區，對于保養腎臟來說，效果顯著。
5、運動
適量的運動能夠增加人體的疲勞感，那么在這樣的情況之下就會更加有利于大家進入到睡眠中。比如說你們可以外出散步一會兒再回家，又或者是在家中做深度以及仰臥起坐等都可以，只要讓自己的身體產生疲勞感就可以了。切記不要運動過度，要不然會讓神經興奮，從而不利于進入睡眠。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關于夜間睡覺總是會醒，究竟是怎么一回事情，大家可對照自身的情況進行調節。其實為關鍵的一點就是要讓自己擁有一個好心情，這樣才能夠更好的幫助自己獲得健康。
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