記憶力的減退會降低工作效率和給生活造成障礙，而我們在生活中不難發現隨著年齡的增加，記憶力減退現象會日益嚴重。甚至一些年輕人也會出現記性差現象，那么是哪些因素造成了人們的記憶力減退呢?以及通過哪些方法可以提高記憶力呢?下面小編和大家一同來了解引起記憶力減退的原因。
8個不良習慣偷走你的記憶力
1.惡性嗜好
吸煙、酗酒是常見的不良嗜好，但是這兩種物質卻對神經系統存在危害。煙草燃燒時產生的尼古丁容易造成上癮，使神經系統興奮。而產生的一氧化碳則容易使智力受到影響，出現頭暈、頭痛現象，長期吸煙則使大腦的思維變得遲鈍和記憶力減退。
酒精則對人體的中樞神經系統有著直接的毒副作用，容易麻痹神經系統，長期則導致反應遲鈍，記憶力減退。
2.熬夜或失眠
現代人的熬夜很多時候并不是被動的，而是為了娛樂進行的一種自動熬夜。長期熬夜導致生物鐘紊亂，再難以自然入睡。
在睡眠期間本是神經系統的休息時間，而熬夜導致神經系統興奮，大腦得不到很多好的休息，造成白天出現的沒精神、頭痛、記憶力減退以及注意力不集中現象。除此之外，長期熬夜還會導致耳聾、視力下降等問題。
3.用腦過度
其實用腦過度與熬夜的危害類似，長期用腦過度導致神經系統處于興奮狀態，從而降低大腦對外界的敏感度，容易出現疲勞和記憶力下降。
4.對電子產品的依賴
對電子產品的依賴導致更多的年輕人發生健忘現象，因為大腦長期的得不到鍛煉，造成了大腦的利用率降低，記憶力也減退。同時，長期對電子產品的依賴還容易造成脾氣的暴躁以及性格上的改變。
5.壓力和不良情緒
生活中我們不難發現當處于生氣或憤怒狀態時，總會忘記事物。壓力、憤怒、緊張、抑郁等不良情緒會影響記憶力，輕度的壓力是提高記憶力的動力，而壓力過大則會導致記憶力減退。
6.不健康的食物
生活中不少食物也會對記憶力造成影響，如經常在外就餐，食物中的味精便容易添加過多，而味精食用過多容易導致體內鋅元素的流失，鋅元素是大腦發育必不可少的物質，尤其對青少年與兒童來說。
而松花蛋中鉛、膨化食品中的鋁元素等，都對大腦的神經系統有著傷害，易記憶力減退，以及兒童的智力發育受到影響。
