很多女生之所以看起來很胖，重要的原因就是水腫，那么女性的秋季水腫我們應該怎么樣解決呢?對于這種問題，我們首先要了解秋季水腫的原因，然后再根據原因找出相應的解決辦法，用不傷身的方法來解決水腫的難題，所以我們在日常生活中就要注意了留意身體是否水腫的情況了。
秋季水腫的原因
水腫主要就是因為體液平衡失調所引起的，血漿膠體滲透壓降低，毛細血管內流體靜力壓升高，而且毛細血管壁通透性增高。
更多情況，秋季水腫還是與我們的生活習慣與飲食習慣有關系，大多數人都是因為工作長時間坐著，或者是固定一個姿勢不動，這樣就很容易水腫了。
除此之外，很多食物含有棉籽糖物質，被攝入人體之后就很容易發酵，從而導致水腫，還有吃豆類吃的太多，也是會導致水腫的。
如何消腫
1.清晨伸懶腰
一般來說，我們的身體會因為血液循環變好而消腫，所以我們每天早晨可以做一做伸懶腰的動作，這樣就能活絡血液循環，調整自律神經系統，把多余的水分排出體外。
2.注意保暖
如果身體出汗量比較大的話是不容易水腫的，但是許多人頻繁進出冷氣房，身體在忽冷忽熱的氣溫變化下，就容易導致自律神經失衡了。
這樣就會導致血液循環不良，就會出現手腳冰涼和水腫的情況，所以我們要給身體注意保暖，就算是在空調房里，也給自己的身上蓋一蓋毯子。
3.規律生活
秋季的氣溫下降，身體為了避免體溫發散，交感神經作用就會自動升高，從而造成血管收縮，而當血管收縮過度的時候，血液沒有辦法送達末梢，手腳冰冷就會跟著增加。
這個時候，想要改善秋冬性水腫，就要從規律的生活習慣開始，首先我們必須要保證自己充足的睡眠，其次就要每日三餐的進食時間固定，并且份量平均分配。
無論天氣多冷，保持適當的運動習慣，避免突然從事激烈運動，做好身體保暖。
如何判斷自己是不是水腫型肥胖
首先，我們在早晨起床之后，如果感覺到手指與手指之間有一種肌肉腫脹感或者是肌肉障礙，那么我們應該就是水腫了。
