“宿便”被解釋為腸腔內停留1天以上而未排出的糞便。然而，從糞便的形成過程來看，食物殘渣停留在人的結腸需要1～3天才排出，這是正常的生理活動過程。

　　醫學上有一種結腸傳輸功能檢查法，先讓患者一次服下20顆標記物，再每隔1天拍腹部平片，觀察標記物的數量，若72小時能排出80%以上的標記物，則結腸傳輸功能正常。

　　從醫學上來說，糞便在結腸內停留1天以上，甚至3～7天以上，但只要正常排便，排便時無困難和痛苦，就完全不是問題，不會影響健康。

　　謠言二

　　正常人體含有3至6公斤的“宿便”，肥胖便秘者體內有7至11公斤的“宿便”。

　　“正常人體含有3至6公斤的宿便，肥胖便秘者體內有7至11公斤的宿便”“人體腸道有11斤宿便。24小時不排便，腸菌成為壞菌大本營”……關于這些“宿便”的新聞報道簡直是聳人聽聞， 但真的是這樣嗎?

　　結腸黏膜一直在分泌黏液以潤滑糞便，防止糞便粘附，而且結腸一直在進行著由上而下的橫向蠕動、縱向的擠壓運動、向下的整體推進運動，根本不可能有糞便粘附、停留在某處腸壁上。否則在結腸鏡檢查時，怎能輕易地通過服用的藥物將腸道清洗得干干凈凈?

　　周教授也表示，正常人進食后，食物殘渣在72小時后應該完全排出體外。以此推論，正常人大腸內存留的糞便有1至2公斤似乎還可理解。肥胖者的腸內容物不一定多于其他人。

　　便秘者的腸內容物可能多于正常人，但要達到7至11公斤，也不是容易做到的。

　　謠言三

　　排“宿便”的保健品能很好的改善腸道功能。

　　周教授表示，所謂“排宿便的保健品”，多含有大黃、番瀉葉、蘆薈、酚酞(果導片)等瀉藥。這一類瀉藥的主要成分是蒽醌類物質，通過刺激腸壁的神經元而促進腸道蠕動，達到通便的目的。

　　這一類瀉藥，只可暫用，不可久用。長期應用的話，第一個危害是使腸壁神經產生耐藥性，藥量必須逐漸增加才能達到治療效果。

　　第二個危害是能導致大腸黏膜顏色的改變，從檳榔樣花紋至黑褐色樣改變，這在醫學上叫“結腸黑變病”。

　　謠言四

　　“宿便”會一直留在腸道內不動。

　　從消化過程來看，正常人體腸道內的糞便不會長久停留在腸腔內某處，而是逐漸向下移動直至排出，根本就沒有長時間停滯在腸道某處不動的“宿便”。