時(shí)間不宜過長

　　洗澡時(shí)間不宜過長，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時(shí)間好控制在分鐘左右。

　　運(yùn)動后不宜馬上洗澡

　　運(yùn)動后身體需要散發(fā)熱量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果這時(shí)候用涼水洗澡會讓毛細(xì)血管突然縮小，對身體不好，運(yùn)動后也不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。

　　醉酒后不宜洗澡

　　醉酒后不宜馬上洗澡，首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒精發(fā)作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒后身體發(fā)熱需要排除熱量，洗澡后身體涼爽了，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態(tài)。

　　飯后不宜馬上洗澡

　　俗話說“飽不澡，餓不跑”是有一定道理的，飯后腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。

　　洗澡必須通風(fēng)換氣

　　洗澡的時(shí)候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時(shí)候可以開一點(diǎn)窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。

　　洗澡時(shí)注意防滑

　　洗澡的時(shí)候注意防滑，特別是老人和小孩，平衡比較差一些，容易摔倒，洗澡的時(shí)候把防滑墊墊上。

　　洗澡前喝一杯水

　　洗澡會出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補(bǔ)充一杯水。

　　洗澡的禁忌

　　洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。

　　但是洗澡也有注意事項(xiàng)：一般以35～40℃的溫水為宜，次數(shù)也不宜太多，否則會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，導(dǎo)致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等癥。洗澡時(shí)需要注意以下四個(gè)禁忌。

　　1.飽餐后不宜洗澡