運動時出汗的量是可以控制的，簡單點說就是不要過度的運動，運動的時間好也控制住，這樣既可以保護人體內(nèi)的陽氣，又可以達到養(yǎng)生的作用。

　　好不要在高溫下出汗

　　在高溫下工作的人群是較多的，諸多人認為高溫下出汗對自身的身體是有利的，其實這也是錯誤的觀念。因為高溫下人體已經(jīng)處于悶熱的狀態(tài)，這時不斷的出汗自身的身體會處于虛脫的狀態(tài)。

　　另外，也有些人會將高溫出汗當做蒸桑拿，所以故意會待在溫度比較高的地方。這種出汗的方式對自身的健康是非常不利的。小編建議大家好不要高溫出汗，對于長期在高溫下工作的人群，好多飲用些黃芪水，不但可以為身體補充水分，而且還可以補氣。

　　除了飲用以上的黃芪水之外，小編還建議大家多飲用些綠茶、苦丁茶等，這樣可以達到清熱解暑的作用。

　　適量飲用生姜水出汗

　　如果自身一直待在空調(diào)房中，又沒有過多的時間運動出汗，這時小編建議大家可以適量喝些熱的生姜水進行人體排汗。其實生姜在夏季是一個好東西，不但可以散濕暖脾胃，而且還具有促進人體血液循環(huán)，使身體出汗。

　　平時用幾片生姜配點紅棗煮成生姜水，可使人體快速出汗，但小編要提醒大家，生姜水好趁熱喝，這樣才能發(fā)揮它的大藥性，這種水非常適合長期待在空調(diào)房中不出汗的人群飲用。

　　泡腳出汗

　　說到泡腳，人們認為泡腳應(yīng)該是冬季做的事情，夏季應(yīng)該沒有必要進行泡腳，其實夏季更應(yīng)該泡腳。泡腳不但可以促進人體血液循環(huán)，而且還可以使人體快速出汗，使體內(nèi)寒氣及毒素排出體外。

　　結(jié)語：夏季出汗是再正常不過的事情了，但不同的出汗方式對人體的影響也是不同的，尤其是在這個特殊的夏季，出汗更要重視。夏季出汗也是有講究的，所以，在上文中，小編主要告訴大家正確的出汗方式才能達到養(yǎng)生的目的，所以，你出汗的方式對嗎?

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