三伏天是整個夏季，乃至一年之中熱的時段，天氣不僅悶熱同時還很潮濕，現在人們正在生動的上演著高溫燒烤的模式，人們還會打趣的說道：“出門帶點孜然，便成了烤肉”。事實的確如此，三伏天實在是太熱了，一不小心便會黑出新高度，同時在這種悶熱潮濕的天氣中，不注意養生的方法，還很容易感染病邪。因此，為了更好的養生防病，在三伏天中做好相關的養生事項是很重要的。

　　下面小編就為大家介紹下，在三伏天做好3件事情便能巧妙的起到冬病夏治的作用，幫你擺脫一些疾病的困擾!

　　一、三伏天做哪3件事能輕松防病

　　1、熱養生

　　三伏天健康的養生方法應當為熱養生，而其中在三伏天經常做火療便是不錯的熱養生方法。從中醫理論中來看：“虛火、邪火之根本便是寒濕之邪”。夏季很多人出現怕熱的癥狀其實就是因為體內濕、寒之氣較重的緣故而引起。

　　而火療則是排出體內濕寒之氣的有利手段。因此，在三伏天不妨常做火療進行熱養生，一定能起到較好的養生防病的作用。且從中醫角度來看，濕氣是萬病之源，所以養生的重點便是如何祛濕。而在炎熱的三伏天中，身體內的陽氣是為旺盛的時段，而進行火療能有效的將體內的陽氣趕出體外，是極好的祛病養生的重要手段。

　　2、多喝水

　　三伏天天氣十分炎熱，人們也很容易出汗，在驕陽似火的室外呆上幾分鐘之后保準你會大汗淋漓。

    而身體出汗也就說明體內的水分在大量流失，且人體內的一些營養成分也會隨著汗液的流出而產生一定的丟失，人也會變得很可渴，所以說，在三伏天中及時為身體進行水分的補充是十分有必要的。

　　其中，對于一些整日呆在空調房中的人群來說，雖然身體沒有熱暑之意，但是在吹空調的過程中會使得身體內的水分被逐漸蒸發，也同樣會導致身體處于一個缺水的狀態，所以說多喝點水是很有必要的。

　　另外，喝水的時候好選擇溫開水，對于出汗較多的人群還可以適量加點鹽飲用，也是為身體進行無機鹽補充的重要手段。