醫生建議，如今很多上班族一整天都坐在電腦前工作，這對男性的生理健康是非常不利的。好每隔兩個小時，便起來到處走一走，并要多飲水，不可憋尿，可以起到稀釋血液、尿液的作用。

　　同時，注意勞逸結合，加強體育鍛煉，但要適量進行騎自行車、騎馬等運動，減少對局部的壓迫。

　　市民還要注意克服不良的飲食習慣，盡量戒煙、戒酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品，多吃些對生理健康有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。后要提醒的是，男性要注重保持健康、節制的生活，并注意保持衛生。

　　慢性前列腺炎也可以引起血精，其機理與精囊炎相似，由于前列腺液是精液的另一個重要組成部分，前列腺因炎癥充血滲出;頻繁房事引起毛細血管破裂;伴隨前列腺液排出時的強力收縮及松弛，都可以引起前列腺液帶血，進而精液中也沾染上血跡。與慢性前列腺炎的情況類似，前列腺增生癥也可以出現血精。

　　中醫學認為血精是血淋范疇，而與血尿有所不同。血尿是腎病的表現之一，而血精是前列腺病的表現，血精有明顯痛感，血尿有的無痛感，血精的發病原因與前列腺炎一致，所以治療是清利下焦濕熱，熱清血止。治療上采用清利下焦濕熱的藥物，大便排泄4—5次，大便排泄達到了清利下焦濕熱，再配合復方前列腺膠囊，大約20天左右就可以消除癥狀。

　　男人應該如何保養自己和調理身體

　　1.調理腸胃

　　男人天生愛吃肉，所以讓他少吃容易生成油脂的食物不太現實。我們應該從調理腸胃入手，讓攝入的脂肪快速代謝，排出體外，身體里的油脂少了，皮膚也就清爽許多。例如在吃肉的同時搭配一盤粗纖維蔬菜，纖維素可以加快腸胃蠕動，減少脂肪在體內停留的時間，從而降低皮脂腺分泌。

　　2.增加體內的蛋白質

　　對于男人來說，越多蛋白質意味著越多的肌肉，而且蛋白質還能使皮膚結實而有彈性。豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素E，可有效滋潤肌膚、增強肌膚彈性，進而減低皮膚老化及皺紋的形成。

　　3.每天喝1500毫升水

　　成年人體內含水量約為58%~67%，當體內水分不斷減少，便會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，所以每天充足的飲水量非常重要。