三、血液流動不暢

　　血液流動不暢同樣是出現(xiàn)抽筋為主要的原因之一，因為血液流動不暢會導(dǎo)致人出現(xiàn)腿部靜脈曲張等情況，在睡眠之中這種情況如果一直存在身體上，便會導(dǎo)致回流受阻，從而讓人出現(xiàn)的雙腿抽筋的情況。

　　并且，這種情況還很容易導(dǎo)致血流瘀滯，使得腿部血管的健康遭受嚴重的損壞，所以在生活中，出現(xiàn)因為血液循環(huán)不暢而導(dǎo)致的抽筋時，一定要及時清理血液，這樣竊謔通暢便可以幫助我們很好的避免這一問題。

　　而在生活中，諸如胡蘿卜、芹菜等食物都有很好的清血的作用，經(jīng)常吃一些能夠幫助人減少血液中的雜質(zhì)，讓健康得到很好的保護，因此大家在生活中對于這點要多多重視才可以哦。

　　四、受涼

　　當(dāng)人們把自己牢牢的裹在被子中時，如果雙腿突然伸出被子外，同樣很容易導(dǎo)致抽筋的情況出現(xiàn)，因為在生活中人的肌肉如果突然受涼也是會導(dǎo)致痙攣的，所以在生活中對于這點就要重視起來才可以。

　　此外，在夏季，空調(diào)溫度過低，同樣會導(dǎo)致人的肌肉出現(xiàn)痙攣，這是因為溫度過低身體內(nèi)的血液循環(huán)會變慢，導(dǎo)致肌肉無法得到血液的滋養(yǎng)，便會出現(xiàn)痙攣，因此在夏季出現(xiàn)了痙攣，好看一下是否是因為空調(diào)溫度過低所導(dǎo)致的。

　　五、激素或者內(nèi)分泌紊亂

　　這兩種情況同樣很有可能導(dǎo)致人出現(xiàn)抽筋的情況，我們都知道，人的身體是十分精密的存在，當(dāng)身體某一環(huán)節(jié)出現(xiàn)小問題時，很容易引起一些讓人頭疼的疾病，而雙腿抽筋雖然不是疾病，但身體內(nèi)部的平衡如果被打破了，同樣會導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)。

　　因此，當(dāng)我們出現(xiàn)雙腿抽筋的情況時，好能夠調(diào)節(jié)一下身體內(nèi)分泌以及激素的平衡，相信能夠得到很好的效果。

　　結(jié)語：雙腿抽筋是一種很讓人頭疼的情況，在生活中如果我們的雙腿總是出現(xiàn)抽筋這一現(xiàn)象，并非是缺鈣所導(dǎo)致的，體內(nèi)的鎂元素缺乏，是很大的原因，此外，一些生活習(xí)慣或者疾病同樣是導(dǎo)致雙腿抽筋的重要因素，對于這一點大家一定要多多重視才可以。

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