九、消除便秘

　　含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

　　十、排毒

　　每天早晨空腹一大杯檸檬水，簡(jiǎn)單實(shí)用，可排毒，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效。

　　檸檬水的做法

　　做法1

　　材料

　　一個(gè)新鮮的檸檬(以光澤較好為優(yōu))，適量蜂蜜或者冰糖。

　　做法

　　1、將檸檬洗凈用紙巾擦干(好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)。

　　2、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

　　3、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜。

　　4、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

　　小貼士

　　1、凍的時(shí)間不要太久，也不要太短，短了凍不透，久了切著太困難。

　　2、切檸檬的時(shí)候要快。

　　3、如用壺泡的話，可以入一至兩片。

　　4、不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　做法2

　　材料

　　檸檬半顆，涼開水1500ml，蜂蜜3湯匙，冰糖25克。

　　做法

　　1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。

　　2、將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。

　　3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。

　　4、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

　　小貼士

　　1、溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。

　　2、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用佳。

　　結(jié)語(yǔ)：看完本篇文章后，大家可以看出來(lái)喝檸檬水的好處還是很大的，大家可以經(jīng)常喝點(diǎn)檸檬水，當(dāng)然了，患有胃病的朋友要少喝點(diǎn)，要喝味道很淡的檸檬水，這樣還有點(diǎn)促消化的功效。喝檸檬水可以減肥，有興趣的朋友可以試試。