四、散步

　　利用午休的時間散步也是不錯的選擇，很多朋友從上班到午休坐在電腦前一動不動，而長時間坐著，會導(dǎo)致身體氣血不循環(huán)，使人更加疲憊，而通過散步可以幫助我們輕松解決這一問題。

　　因?yàn)樯⒉绞且环N全身性的運(yùn)動，利用午休時間散步，可以讓我們的氣血更加循環(huán)，還可以通過活動身體，趕走困意，還可以讓疲憊的五臟六腑，得到很好的休息緩解，這樣便可以讓自己變得更加輕松。因此午休時間散步是很好的選擇哦。

　　五、聊天

　　身體上的疲勞很好解決，但是心理上的疲勞可不是很好解決的，但是通過聊天，可以幫助我們解決這一問題，通過聊天，吐露心中的壓力，可以有效減少心理壓力，而之所以選擇午休，是因?yàn)橹形鐟?yīng)當(dāng)是自己和朋友都有時間的時候。

　　所以，在中午午休時，聊天可以緩解心理壓力，減少心力疲憊感，想要讓自己更加輕松的朋友不妨試一試哦。

　　六、找個安靜的地方閉目養(yǎng)神

　　這個方法同樣可以幫助我們很好的緩解疲勞，其實(shí)很多時候身體疲勞并非是缺乏睡眠導(dǎo)致的，往往是我們處于工作中的緊張狀態(tài)所引起的，而找個安靜的地方閉目養(yǎng)神，調(diào)劑自己的情緒，能夠讓疲勞感迅速消失。

　　此外，閉目養(yǎng)神能夠讓我們將雜亂的思緒消滅，使得自己的思維更加清晰，而這一點(diǎn)不論是對于工作來說，還是對于養(yǎng)生來說，都有很好的效果，因此，總是在中午覺得疲勞，但是午睡又不起效果的朋友，可以用這個方法來緩解疲勞感哦。

　　七、洗臉

　　午休快上班時洗一下臉，可以幫助我們放松神經(jīng)，減少身體疲勞感，尤其是洗臉除了放松神經(jīng)之外，還可以讓人更加的精神，能夠用更好的狀態(tài)對待下午繁忙的事物。

　　結(jié)語：許多人一到中午就會覺的疲勞，但是卻沒有很好的方法解決，總是讓自己無法用佳的狀態(tài)來對待下午的工作，其實(shí)在生活中緩解疲勞的方法十分簡單，只要我們經(jīng)常做一做上述的這些事情，便可以輕松保護(hù)身體健康，緩解身體疲勞。

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