免疫力的好壞與否決定了人們是否容易患上疾病，在生活中人們總是想要提高身體的免疫能力，但是一些不健康的習(xí)慣卻會將之破壞，許多人對于這種情況并不了解，因為免疫能力無影無形，看不見摸不著，甚至一些朋友身體免疫能力已經(jīng)完全被摧毀了，還認(rèn)為自己的免疫力很好。其實，免疫力是否良好，是否存在下面這些情況便是關(guān)鍵。

　　哪些情況會破壞免疫力

　　一、愛吃甜食

　　許多朋友喜愛吃甜食，甚至一日三餐無糖不歡，但是經(jīng)常吃糖不僅會讓體重增加那么簡單，同時也會導(dǎo)致免疫能力受損，這是為何呢?

　　因為經(jīng)常吃糖，會導(dǎo)致白細胞消滅細菌的能力大大下降，從而讓身體內(nèi)部的細菌越來越多，細菌總不能閑著不做事吧?細菌多了就會導(dǎo)致疾病，而每一次的疾病都是對于免疫系統(tǒng)的一次破壞，所以才會說，經(jīng)常吃糖會導(dǎo)致免疫能力受到損害。

　　二、喝水太少

　　喝的水太少了，同樣會導(dǎo)致免疫能力出現(xiàn)問題，這也是醫(yī)生總是叮囑多多喝水的原因，因為喝水能夠幫助我們促進新陳代謝，提高身體的免疫能力，而喝水太少則會導(dǎo)致身體免疫力被破壞。

　　因為人體中總是存在很多的雜質(zhì)，也就是我們所說的毒素，如果沒有將它們排出體外，就會導(dǎo)致體內(nèi)毒素越積越多，使得身體免疫能力遭受破壞，還會因為毒素過多出現(xiàn)多種疾病，所以在生活中多喝水是必須的事情。

　　三、身體指數(shù)超標(biāo)

　　身體的指數(shù)超標(biāo)了同樣表示身體免疫能力可能會被破壞，因為人體講究一個平衡，身體平衡、各種指數(shù)平衡才可以獲得健康，如果身體某一指數(shù)超標(biāo)，打破這這種平衡，就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，而這就是免疫系統(tǒng)被打破的證明。

　　譬如體重過重，過于肥胖容易讓人患上高血壓，心臟跳動的速度過快，可能會導(dǎo)致心動過快的情況出現(xiàn)，排尿過于頻繁，腎臟或許會存在問題，而這些情況都會導(dǎo)致身體免疫能力被摧毀殆盡，因此重視自己的身體指數(shù)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)異常時，好及時就醫(yī)。

　　四、飲食不潔凈

　　飲食不潔凈同樣會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，因為不潔凈的飲食會導(dǎo)致體內(nèi)多處很多寄生菌，甚至?xí)?dǎo)致身體內(nèi)部出現(xiàn)寄生蟲，使得免疫系統(tǒng)受損，此外，各種不潔凈的飲食還有可能導(dǎo)致疾病，這對于免疫系統(tǒng)來說是一種極大的損耗。

　　并且，一些不潔凈的飲食中可能會含有重金屬成分，從而讓人出現(xiàn)重金屬中毒的情況，影響到人對于疾病的抵抗力，也就是我們常說的免疫能力。因此大家在生活中想要保護好自己，對于飲食方面一定要注意才可以。