加強鍛煉，特別是冬季，要多參與戶外活動，使身體對寒冷的適應能力增強，減少扁桃體發炎的機會。

　　要做好個人衛生

　　保持口腔清潔，吃東西后要漱口。

　　多吃芋艿、慈姑、荸薺、海帶、海蜇等食物，因其具有促使扁桃體退化和萎縮的作用。

　　扁桃體一般3～10歲時大， 10歲以后逐漸萎縮，因此兒童時期的扁桃體炎是防治的重點。

　　如發現有咽喉疼痛的癥狀，應及時到醫院確診是否是扁桃體炎。

　　慢性扁桃體炎的病人應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服，去除室內潮濕的空氣，都是重要的。對于患病兒童，應養成不挑食、不過食的良好習慣。

　　預防各類傳染病、流行病。流食或半流食，發熱高者町用酒精擦浴，協助降溫。

　　預防扁桃體發炎應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服，去除室內潮濕的空氣，都是重要的。兒童，應養成不挑食、不過食的良好習慣。

　　扁桃體發炎應該注意均忌吃干燥辛辣煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油條等。在扁桃體炎的急性期飲食宜清淡，宜吃含水分多又易吸收的食物，如稀米湯(加鹽)、果汁、蔗水、馬蹄水(粉)、綠豆湯等。

　　慢性期宜吃新鮮蔬菜、水果、豆類及滋潤的食品，如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆、豆腐、豆漿、梨子、冰糖、蜂蜜、百合湯等。

　　急性期飲食宜清淡、易消化的流質或半流質，如米湯、藕粉、豆漿、蛋花湯、蛋糕、面條、面片湯、綠豆粥、赤豆粥等。

　　宜多吃寒涼性的食物，含維生素C豐富的新鮮蔬菜、水果、瓜類及果汁、飲料、冰凍冰制食物;慢性期宜蔬菜、水果、豆類及滋潤的食品，如青菜，番茄、胡蘿卜、黃豆、豆腐、豆漿、梨子、冰糖、蜂蜜、百合湯等。可煲皮蛋瘦肉粥、柴魚花生粥、咸蛋節瓜湯、淡菜或蠔干瘦肉湯。

　　扁桃體發炎吃什么水果

　　喉嚨痛可吃金橘。金橘營養豐富，含維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發炎的作用。發燒、喉嚨痛可吃梨。梨有潤喉作用，可減輕咽喉疼痛的癥狀。怕冷或容易腹瀉患者，好飲用溫熱的梨子汁。

　　扁桃體發炎偏方

　　1.用青魚膽干粉，青黛等分，共研細末，作吹喉用，一日二三次，可治急性咽喉炎，扁桃體炎。

　　2.蒲公英、金銀花各400克，薄荷200克，甘草100克，胖大海50克，淀粉30克制成軟塊，沸水沖泡，適用于急性扁桃體發炎。

　　3.金蓮花、茶葉各6克。沸水沖泡，代茶飲，對小兒扁桃體發炎有效。

　　4.酸梅6克，青果(橄欖)25克煎煮能有效地防治扁桃體發炎。

　　5.川貝10克，母鴨胸脯肉120清燉，飲湯食肉，適用于燥咳無痰，咽喉不適的扁桃體發炎。

　　扁桃體發炎不能吃什么

　　嚴禁煙酒，以防抵抗力下降，炎癥加重。忌吃香燥辛辣煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油條、濃茶、咖啡等，會傷害表層黏膜。