4.關節(jié)怕冷空調

　　夏天一到，房間的空調恨不得二十四小時不關，在給我們帶來涼爽的同時，也危害到了我們的身體健康，其中受傷害的當屬我們的腿部了。

　　膝關節(jié)長期受到寒冷的刺激，會引起滑膜炎、滑囊炎和膝關節(jié)炎等疾病，也被我們稱為是“空調腿。”

　　夏天人們穿的比較少，如果腿部長時間處于低溫當中，那么就非常有可能會導致血管收縮，血流速度減慢，腿部所需要的氧氣和各種養(yǎng)料也會大大減少，而代謝產物在局部堆積起來就很可能會引發(fā)炎癥，比如膝關節(jié)滑膜炎等。

　　起初我們會感覺到膝關節(jié)的前部有酸痛的感覺，嚴重的話甚至還會出現(xiàn)關節(jié)明顯疼痛和積液等，影響關節(jié)的功能。

　　所以說，想要預防空調腿，首先就要盡量不把室溫調的過低，一般來說26℃是好的也是對我們的身體合適的。

　　平時我們也要盡可能的避免長時間呆在低溫的空調房里，如果因為工作需要無法離開，那么我們好穿長褲，或者是在腿上蓋上一塊薄薄的毯子，能有效保護腿部。

　　5.頸椎害怕風扇吹

　　很多人在睡覺的時候，都習慣讓風扇對著自己吹，可以讓自己不被熱醒滿頭大汗，讓自己有一個舒適的睡眠。

　　尤其是對著頭吹或者是對著頸椎吹，這樣是非常不好的，我們頸椎周圍的軟組織會產生病變，從而形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)的痙攣和后背酸痛等結果。

　　所以說我們晚上睡覺或者是中午午睡的時候，盡量不要開風扇對著自己吹，保持室內通風，睡涼席，不要心浮氣躁，就可以有效的保證自己不被熱醒，心靜自然涼。

　　結語：以上都是一些微不足道的小事，可能現(xiàn)在我們正在空調房里享受著，殊不知這是對我們的身體很有傷害的，平時出門的時候要注意防曬，戴墨鏡也要戴帽子，在空調房里身邊要常備一條毯子，晚上睡覺也不要把風扇對著自己吹，不要吃太多涼的東西，保證自己能夠舒適過夏天是好的。

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