每年的農歷五月初五是中國傳統節日——端午節，在這一天，90%以上的人群會吃著應節的食物，做著應節的事情，如吃粽子、吃鴨蛋、喝雄黃酒、劃龍舟等，這些看似每年都做的事情其實對自身的健康影響甚遠。所以，趕快和小編一同來了解一下端午節習俗的養生之道吧!

　　吃粽子的養生之道

　　一般情況下，人們是不經常吃用粽子的，只有在端午節的時候才會食用，其實吃粽子對人體的健康有諸多益處。

　　1、防治疾病

　　市面上售賣的粽子主要是有紅豆、肉、紅棗等包的，紅豆不僅含有較多的蛋白質，而且其營養成分居多，對人體有利水除濕、和血排膿、消腫解毒等功效。

　　如果自身食用的是紅棗包的粽子對人體更有益，對于自身脾胃不好的人群，如消化不良、腹瀉等，可以選擇這類粽子，因為紅棗具有補益脾胃和補中益氣的作用。

　　簡單點說，使用不同材料包的粽子對人體補充的營養成分及作用都是不同的，可以根據自身的需求進行選擇。

　　2、促進食欲

　　隨著天氣的炎熱，人們自身的胃口也逐漸變差，長期下去易使人出現營養不良及腸胃功能下降的癥狀，這時可以食用點粽子。

　　因為制作粽子的主要材料是以糯米為主，而糯米對于調節腸胃、提高食欲有很不錯的療效，再加上包粽子用的蘆葦葉的清香，會更使人的食欲大開。所以，不妨食用點粽子來提高自身的食欲。

　　雖說粽子自身的養生之道還是挺多的，但不能過量的食用，因為它本身就是較難消化的，可以在食用的時候配著蔬菜水果一起食用易促進消化，因為蔬菜水果中含有大量的膳食纖維和維生素，而維生素本身就是一種消化酶。

　　雄黃酒的養生之道

　　在白娘子傳說中有這樣的情節，由于白娘子喝了許仙給的熊黃酒而獻出原形，不要因為這樣就認為雄黃酒對人體不好哦，其實雄黃酒對人大有益處。

　　早在古時候《清嘉錄》記載：“研雄黃末，屑蒲根，和酒飲之，謂之雄黃酒。而我國的民間也有“早端午、晚中秋”之說，所以在端午節喝雄黃酒也是正常的。每年在端午節的早上，人們就會擺上雄黃酒宴，場面非常的壯觀。