經常眨眼能很好的減少眼球暴露在空氣中的時間，避免淚液蒸發，起到防止眼睛發干、發澀等不適癥狀產生。

　　在眨眼的時候，我們可以先閉上眼睛，然后慢慢的睜開雙眼，先可以轉動下眼球，可以朝著上下左右四個方向先轉動幾次。

    然后再合上眼睛，后快速的眨幾次眼睛，這樣對于快速喚醒大腦神經以及防止眼部疾病的產生具有重要的作用。

　　3、拍手

　　手部上隱藏諸多重要的養生穴位，經常拍打手部也能對這些穴位產生良好的刺激，從而起到養生保健的目的。

　　另外中醫理論中認為，拍手還是一個提升身體陽氣的方法，在拍打手部的過程中能有效的促進全身陽氣的運行，對于一些陰氣較重的人而言是不錯的調節方法。

　　同時，在手部上還隱藏諸多重要的經絡，這些經絡和人體的五臟六腑都有很好的連接，只有人體經絡處于疏通狀態，便能很好的利于氣血運行，而一旦經絡產生堵塞，便會使得正常的血液循環產生淤積。

　　于是為五臟六腑所輸送的養分便不充足，會使得一些疾病隨之而來。而經常對手部進行拍打，能很好的疏通手部的經絡，促進血液循環的正常進行。

　　而拍手的方法也很簡單，只需手掌對著手掌、手指也對著手指，然后從輕拍逐漸加重力度拍手，另外拍手保持3分鐘左右便可以了。

　　二、早上養生的注意事項

　　1、注重排毒

　　早上是一天中排毒的重要時段，經過一整夜的睡眠調整，在夜間人體內的食物會不斷代謝而在體內進行堆積，所以早上需要及時的將這些廢物排出體外，從而更好的為身體營造一個干凈的內環境。

　　因此，在早上起床之后及時排便是很有必要的。另外，對于一些有便秘的人群，還可以通過空腹喝杯溫開水進行調節，這也是極好的促進身體排毒的措施。

　　2、吃頓營養豐盛的早餐

　　早餐是一天中重要的營養和能量來源，所以說早餐不僅要吃的健康，更要會吃。其中，在早餐中要注重營養均衡和多樣化，不能吃的太單一，否則不利于各種營養素的補充。

　　同時，還可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，不僅能使得早餐的營養更加豐富，還能更好的促進身體排毒。

　　結語：上文中就是小編為大家所介紹的，適合早上進行的3個養生小動作，你都學會了嗎?所以在早上這個重要的養生時段，一定要注重身體的保健，在對的時間做對的事情才能收獲大的好處。另外早上養生的注意事項也需重視起來哦!

    本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。