有人會(huì)問(wèn)不能大量吃冷飲，我們要如何消暑?方法很簡(jiǎn)單，菊花茶、金銀花茶、綠豆湯都是可以幫助人消暑的佳品，在夏季不妨多多飲用。

　　五、調(diào)和內(nèi)氣

　　氣是人體內(nèi)十分重要的存在，體內(nèi)氣息順達(dá)可以幫助我們輕松保護(hù)身體健康，但是在夏季體地之間暑氣上升，很容易侵襲身體，導(dǎo)致內(nèi)氣瘀滯，使得健康受損，因此在夏季養(yǎng)氣是一件很重要的事情。

　　通過(guò)休息、飲食可以幫助我們調(diào)節(jié)身體內(nèi)氣，此外，夏季情緒波動(dòng)較大，人很容易生氣，導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，這一點(diǎn)同樣需要注意，如果我們能夠放松身心，平緩心情便可以讓體內(nèi)氣息通達(dá)，讓夏季疾病遠(yuǎn)離自己。

　　六、活用調(diào)味品

　　因?yàn)樘鞖庠颍募緯r(shí)人體消化液分泌逐漸減少，胃酸降低，人的食欲也會(huì)受到影響，但飲食不好，很容易讓身體受損，所以夏季保證良好的飲食是一件很重要的事情，而蔥、姜、蒜、醋等調(diào)味品，在此時(shí)卻可以起到意想不到的效果。

　　因?yàn)檫@些調(diào)味品都有改善食欲的作用，配合一些顏色鮮艷的蔬菜能夠讓人胃口大開(kāi)，此外夏季食物之中病菌較多，多吃這些調(diào)味品能夠給人的腸胃做一次消毒，減少細(xì)菌帶來(lái)的危害。

　　七、住房的問(wèn)題

　　許多朋友感覺(jué)夏季氣溫較高，開(kāi)窗通風(fēng)會(huì)讓室內(nèi)溫度變高，讓自己變得很不舒適，其實(shí)這種認(rèn)知根本就是錯(cuò)誤的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗通風(fēng)會(huì)導(dǎo)致房間中積累大量有害細(xì)菌，同時(shí)房間中的灰塵難以排出，很容易被人吸入肺中。因此夏季開(kāi)窗通風(fēng)十分有必要。

　　而氣溫問(wèn)題十分容易解決，我們可以避開(kāi)溫度高的一段時(shí)間，在清晨以及傍晚將窗戶打開(kāi)，這樣便可以避免室內(nèi)不通風(fēng)導(dǎo)致身體受損這種事情。

　　八、小心昆蟲(chóng)

　　夏季是一個(gè)熱鬧的季節(jié)，各種各樣的昆蟲(chóng)雖然為夏季帶來(lái)了生命的色彩，但它們同樣帶來(lái)了危險(xiǎn)，在夏季因?yàn)橛|碰昆蟲(chóng)而受到嚴(yán)重傷害的新聞比比皆是，所以在夏季不要隨意觸碰昆蟲(chóng)，尤其是自己不認(rèn)識(shí)的，或則色彩鮮艷的昆蟲(chóng)。

　　此外，在傍晚開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)，好將紗窗拉上，防止一些有毒昆蟲(chóng)通過(guò)紗窗進(jìn)入室內(nèi)，給人的安全埋下隱患。

　　結(jié)語(yǔ)：夏季是一個(gè)注重保健養(yǎng)生的季節(jié)，如果我們?cè)谙募緵](méi)有重視對(duì)于身體的保養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此對(duì)于上述的夏季養(yǎng)生常識(shí)大家一定要謹(jǐn)記在心，并且能夠照著這些養(yǎng)生常識(shí)行動(dòng)，因?yàn)檫@樣做可以幫助人避免很多夏季疾病以及危險(xiǎn)因素。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。