2、牙膏的選擇

　　在超市購(gòu)買(mǎi)牙膏的時(shí)候，有些時(shí)候你會(huì)挑花了眼，貨架上的牙膏種類實(shí)在是太多了，不少人購(gòu)買(mǎi)牙膏時(shí)，含氟牙膏是首選，為此，會(huì)見(jiàn)到很多牙膏中或多或少的都有一些氟元素。

　　適量的氟化物，在刷牙的時(shí)候，能夠降低釉質(zhì)的溶解度，增強(qiáng)了牙釉質(zhì)的強(qiáng)硬度，促進(jìn)牙齒再礦化，從而有效的預(yù)防齲齒的發(fā)生。

　　當(dāng)然，這樣的含氟牙膏并不是人人都適宜使用的，要是攝入過(guò)多對(duì)健康也有傷害，因此，三歲以下的兒童好不要使用含氟牙膏，以免傷害健康。

　　3、時(shí)間多于3分鐘

　　很多人在早上為了趕時(shí)間，刷牙的時(shí)間甚至連一分鐘都不到，這樣的時(shí)間對(duì)牙齒根本起不到保護(hù)作用。刷牙的目的是為了清除牙菌斑、牙垢、食物殘?jiān)⒈３挚谇磺鍧崳瑢?duì)按摩牙齦也有很好的幫助。

　　但是，這樣的幫助是需要在一定時(shí)間下完成，要是低于這樣的時(shí)間是不會(huì)對(duì)牙齒達(dá)到保護(hù)的。而每天花3分鐘進(jìn)行刷牙是能夠很好的保護(hù)牙齒，充分的時(shí)間對(duì)牙齒中的亞齒菌、牙垢、色素能夠很好的清理，還能保持口腔清新。

　　三、刷牙的好處

　　刷牙可不僅僅是把牙刷放進(jìn)嘴里那么簡(jiǎn)單，刷牙也是保健身體的前提，正確的進(jìn)行刷牙對(duì)身體保健是有幫助的。

　　1、預(yù)防心臟病

　　在美國(guó)的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，通過(guò)刷牙能夠清除牙結(jié)石，對(duì)于治療牙周病也是有幫助的。當(dāng)牙齒得不到清潔是會(huì)造成口腔中C反應(yīng)蛋白數(shù)量增多，這種蛋白會(huì)增加心臟病的發(fā)生。

　　這樣的發(fā)病原理主要是牙齒得不到清潔，會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，壞的血液會(huì)流動(dòng)到血液循環(huán)中，對(duì)主要器官造成感染，導(dǎo)致血管堵塞，影響到血液的正常流動(dòng)，引發(fā)心臟病。

　　2、降低血壓

　　經(jīng)常刷牙能夠預(yù)防心臟病的發(fā)生，有效的預(yù)防血管發(fā)生堵塞，使得血液流動(dòng)正常，這樣在一定程度上能夠降低血壓，預(yù)防高血壓的發(fā)生。

　　當(dāng)血液循環(huán)受阻，會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生堵塞，慢性牙周炎會(huì)造成血壓的升高，影響到身體保健。

　　3、強(qiáng)壯骨骼

　　刷牙能夠清潔口腔、保健牙齒，要是不注意牙齒的保護(hù)會(huì)造成牙周炎的發(fā)生，通常，患上了牙周炎會(huì)讓身體的骨骼不斷的發(fā)生骨質(zhì)流失，造成牙齒脫落。

　　牙齒中的鈣離子極多，但是，當(dāng)不注意清潔，是會(huì)造成這些鈣離子慢慢的發(fā)生變化，甚至?xí)l(fā)疾病，一些醫(yī)學(xué)家目前還在研究牙齒疾病往往是骨質(zhì)疏松的早期信號(hào)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于早上刷牙的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于刷牙的注意事項(xiàng)，刷牙的好處有了一定的了解，刷牙能夠保健身體，正確的進(jìn)行刷牙會(huì)讓你少生病，希望上面的介紹對(duì)大家有所幫助，在以后的生活中，能夠通過(guò)刷牙來(lái)保健身體。

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