硫唓不想吃晚飯

　　當(dāng)完顏得知硫唓沒吃飯之后，便去廚房里給硫唓做晚飯。

　　而硫唓則說：“我很累，不想吃晚飯了，你也別瞎折騰了。都趕緊回去休息吧!”

　　完顏聽到硫唓說不想吃晚飯，就一本正經(jīng)的告訴硫唓不吃晚飯的危害。

　　不吃晚飯的危害

　　人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌，很多人由于生活和工作的原因，晚餐常常容易被忽視掉，但是經(jīng)常不吃晚飯的危害是很嚴重的。

　　當(dāng)人體由于體力的不斷消耗，身體的能量會逐漸消耗掉，自然會產(chǎn)生饑餓的感覺，而此時身體的消化系統(tǒng)則處于一個活躍狀態(tài)，然而如果不能及時的進食，為身體進行能量的補充，常此以往則會使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，進而易出現(xiàn)失眠癥狀。

　　同時，人體經(jīng)過一整天的奔走忙碌，到了晚上身心巨疲，此時需要通過吃晚飯為身體進行能量和營養(yǎng)的補充，這是恢復(fù)體力的有效方式。但是如果不吃晚飯，身體的機能則會出現(xiàn)虧損狀態(tài)，試想一下，午飯過后的九個小時內(nèi)都沒有補充能量，再強的身體遲早也會受不了的。因此，帶著疲倦的身心睡覺，到了第二天同樣會應(yīng)該工作和學(xué)習(xí)的效率。

　　另外，當(dāng)人體饑餓的時候胃部會分泌很多胃酸成分，而此時不進食，這些胃酸會對胃黏膜產(chǎn)生不利的損害，尤其是本身就患有胃病的人來說是危害很大的。所以說經(jīng)常不吃晚飯也是誘發(fā)胃部疾病的重要因素。

　　所以，不管在任何時候，一定不能忽視晚飯的重要性，為了身心健康，晚飯不僅要吃的好，還要吃得健康。

　　不要害怕浪費，于是晚餐的時候總是吃一些剩飯剩菜，這些都是不健康的晚餐養(yǎng)生事項。同時晚餐也不能吃的太飽，一般吃到7分飽便足夠了，否則會加重腸胃的負擔(dān)，造成失眠等諸多不利。

　　晚餐除了要吃的少之外，還要吃早一些，不要拖太晚，因為食物進入腸道中需要2個小時左右時間進行消化，吃的太晚則會擾亂正常的消化速度。

　　硫唓聽完完顏說了這么一大堆，心里很欣慰，于是便讓完顏去做了。完顏一邊開心的往廚房的 方向走去。

　　然后夸贊完顏的養(yǎng)生知識學(xué)習(xí)進步很快，并且告訴小葫仙不能掉以輕心，可不能讓女孩子把自己給比下去。那么下面會發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!

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