咽喉腫痛、瘙癢、咳不停等，這是不是你經常遇到的尷尬問題呢?這些問題可能讓你在安靜的辦公室內受到別人的注意，還有可能打擾到別人的休息。那么是什么原因造成你的咽喉尷尬呢?我們平時又該如何調理我們的咽喉呢?
今天，我們就在中午養生的這個時刻和大家一同來了解一下如何調養咽喉，以及一些養生注意事項。
造成咽喉癢的原因
導致咽喉瘙癢的原因有很多，可能是疾病，也可能是環境、食物等造成。如果長期咽喉瘙癢則是慢性咽炎的一種癥狀，多是由于咽部黏膜反復出現感染、發炎引起。并且這種癥狀多發生在成年人身上，病期長并短期內難以起效，所以治愈也比較麻煩。
1.咽炎
咽炎分為慢性咽炎和急性咽炎，一般慢性咽炎會表現為疼痛、瘙癢、干燥、灼熱、異物感等，容易咳嗽、惡心和咳出分泌物。
而急性咽炎會表現為咽干、瘙癢、發熱、頭痛、食欲不振等情況，發病比較急。
2.環境造成
生活環境也會導致我們的咽部出現瘙癢現象，現代污染嚴重容易出現霧霾天氣，空氣中的灰塵、化學物質等，這些通過咽喉吸入體內，對咽喉造成傷害。
3.生活習慣造成
不良的生活習慣也會導致咽喉瘙癢出現，如長期的吸煙、喝酒等，會刺激咽喉黏膜，影響咽喉的清除能力。
4.職業因素造成
如果從事的工作頻繁用喉，并且容易受到污染也會出現瘙癢。如教師、演員等，長期用嗓子講話，又容易受到灰塵的污染。
中午咽痛的原因
中午咽喉出現瘙癢、腫痛多和天氣、飲食等有關，中午天氣干熱容易導致人體失水，咽喉部位也會因此出現瘙癢。
另外，一般上班族都在外就餐，食物中高鹽、高油脂、辣椒和多種調味料會刺激咽喉部位充血，從而會有異物感和瘙癢現象。
所以，想要避免中午咽喉部位的尷尬，那么調養非常重要。下面我們就一同來了解中午調養咽喉的辦法。
養咽方法
1.飲食
調養首先從飲食開始，食物既可以滿足我們對營養的需求，也是調理身體的藥物。
首先，飲食上要多避免刺激性食物，如辣椒、胡椒、高鹽飲食等。同時，食物還不宜過燙，過燙的食物不僅會傷害消化道黏膜，還會導致刺激咽喉部位，引起瘙癢。
其次，飲食上注意清淡，多吃潤喉生津的食物，如銀耳蓮子湯、荸薺湯、炒芹菜等。
