要知道皺紋是肌膚老化的初征兆，這樣的皺紋要是不能徹底的清除掉是會發展成了皺褶的。特別是對愛美女性來說，出現這個情況無疑是會讓自己顯得非常蒼老。

　　如何進行保健

　　既然上班族不注重保健會傷害身體，使得神經、頸椎、皮膚都會受到傷害，那么在平時該如何進行保健呢?

　　勞逸結合

　　長時間處于工作狀態對于健康肯定是有影響的，這個時候勞逸結合是非常重要的一件事情，不妨這樣做，在工作一段時間，站起身來走動，在這走動的過程中能夠很好的幫助身體進行調節。

　　特別是對于腿部的氣血流動是非常有幫助的，這是因為長時間的坐著會讓你變成大象腿的，但是，站起身走動是能夠很好的促進腿部的血液循環。

　　同時，長時間工作是會造成精力極大的損耗，在這個時候進行休息，對于身體調節也是非常有幫助的。一般來說，注重養生的人在中午是會進行午休的，在午休的時候能夠很好的調節身體。

　　而在晚上的時候更是要注重休息，即使工作再忙，休息的時間還是需要有的，在晚上休息，能夠讓身體器官得到休息，進而能夠有效的維護身體。

　　飲食很重要

　　生活中一些上班族，一旦工作起來真的就是“拼命三郎”，就像是上面說到的這個IT男性，吃飯對于他們來說僅僅是在饑餓的時候才做的事情。

　　這樣的方式，對于健康無疑是有非常大的傷害，想要保證身體健康都是一件困難的事情，在這個時候，一定要保證每天食物的正常攝入量。對于蛋白質、脂肪這些必需的元素也是要極力的攝取。

　　同時，在吃飯的時候，一定要按照時間，不能出現太大的誤差，老話說的好，早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少還是有幾分道理的。

　　通過合理的飲食能夠讓你很好的保健身體，但是，不科學的飲食對于健康無疑是有傷害的，特別是在晚上，很多人會在下班的時候，約上幾個朋友吃上一頓大餐，這樣的方式無疑是會傷害到身體的。

　　因而，在飲食的時候，在晚上不要吃太多的東西，以免造成肥胖、消化不良等情況的發生。

　　結語：通過上面關于IT男性連續工作一個月導致失聰的簡單描述，相信大家對于上班族長時間工作帶來的危害有了更多的了解，上班族在工作的時候進行保健也是非常重要的一件事情，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，采取科學、合理的生活方式，才能為健康保駕護航。

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