當(dāng)春天來臨，氣溫變暖，人體內(nèi)產(chǎn)熱就會(huì)逐漸減少，代謝隨之變化，這也給體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)提供了一系列的鍛煉機(jī)遇，所以這個(gè)過程是難得的，但是要適可而止。

　　飲食健康要預(yù)防

　　遠(yuǎn)離細(xì)菌

　　細(xì)菌在春季可以說是無處不在，此時(shí)也是各種病菌和細(xì)菌集中爆發(fā)的時(shí)候，而且溫暖的春天讓細(xì)菌有了很好的繁殖機(jī)會(huì)，大有愈演愈烈的趨勢(shì)。

　　要想遠(yuǎn)離細(xì)菌帶給我們的傷害，那么我們就要采取一定的措施。舉一個(gè)非常簡單的例子：食物再也不能隨便吃了，因?yàn)椴【拇嬖冢澄镆獜氐字笫欤_(dá)到殺菌的目的;要減少隔夜菜的食用，隔夜菜高放在冰箱里，食用前必須用高溫煮一遍。

　　春天還是要一如既往的保持多喝水這個(gè)良好的習(xí)慣，可以有效的緩解皮膚干燥，身體缺水的窘境。不過，要提醒大家的是，千萬不要喝生水，生水的細(xì)菌是非常多的，一定要將水煮沸了才能飲用。

　　諸如此類的做法還有很多，再在這里就不一一贅述了。事實(shí)上，我們的想法也很簡單，大限度的保持新鮮和健康，讓我們的身體盡可能小的受到病毒的侵襲。

　　元素吸收

　　既然我們講到了春天要防病、要養(yǎng)身，除了在外面遠(yuǎn)離一系列的病菌，將它們拒之門外，在生活中我們也要通過補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素來幫助我們搭建身體的“防御工事”。

　　那么我們生活中該補(bǔ)充什么呢?一般而言，肯定是要區(qū)別對(duì)待。

　　對(duì)于腎臟不好的人群，在春季里提倡要一切飲食清淡，拒絕油膩性質(zhì)的食物。可以多吃一些蔬菜，水果等，比如西紅柿、黃瓜等這些常見的食物，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，保護(hù)腎臟的健康發(fā)展。

　　研究發(fā)現(xiàn)：很多人不小心感染病菌與呼吸系統(tǒng)的變?nèi)跤泻艽蟮穆?lián)系。所以保護(hù)好我們的呼吸系統(tǒng)也是相當(dāng)重要的一件事。記得多吃一些堅(jiān)果，蜂蜜。這些食物能夠很好的幫助你保養(yǎng)呼吸器官。

　　結(jié)語：春天的到來，帶來的不僅僅是生氣勃勃的世界，也帶來了很多讓人意想不到的困擾。本文為大家介紹了一些生活中如何抵御疾病和做好自身保健的常識(shí)，或許可以幫助你更好的度過一個(gè)春天。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。