在度過了歡樂祥和的春節假期后，人們又重新回到各自的工作崗位上來。工作總是比較忙碌的，而這樣的狀態如果持續的時間長了，人們則會更容易感受到身體和精神上的疲憊。此時進行適當的休息就成了一個放松自己非常重要的方法。

　　尤其是在結束了一天的工作之后，人們更希望利用晚上的這段時間來進行各項娛樂和休閑活動，希望籍此來消除工作帶給身體的疲勞。

　　不過適度的娛樂固然不會有什么問題，但若是不顧自己的勞累還要強行做一些事情，那么就會給人們的身體帶來健康上的隱患，甚至還有可能會對工作和生活帶來負面的影響。那么在這段時間內不適宜做的事情究竟有哪些呢?讓我們一起來揭開它們的面紗，更好的保護我們的身體健康。

　　一、劇烈運動

　　俗話說生命在于運動，意思就是說一個人如果養成了運動的習慣，那么身體就會在運動潛移默化的影響下逐漸變得充滿活力、健康。這句話看起來沒有錯，很多人也都將它當作至理名言，但是如果人們在晚上下班后進行運動鍛煉的話，那么不但無法起到相應的鍛煉身體的效果，反而會對健康造成一定的傷害，這又是怎么一回事呢?

　　《黃帝內經》一書中就有晚上不運動、不擾動筋骨的相關言論，如果在晚上身體狀態不佳的時候還要強行運動，那么就會導致臟腑虧虛。這是因為人的陽氣有保護肌膚的作用，從太陽升起時開始運動到其快要落山時停止運動，這樣才能讓身體得到好的放松。

　　此外，在夜幕降臨后，隱藏在城市各個角落中的灰塵便開始大量的堆積，而且多種綠色植物也都開始進行呼吸作用，從而釋放出大量的二氧化碳。這些現象無疑會直接導致空氣質量的大幅度下降，如果堅持在這樣糟糕的環境下鍛煉，那么無疑會使更多對身體有害的細菌和病毒進入人體之中，從而對身體造成健康隱患。

　　二、別看電視

　　當人們拖著疲憊的身體回到家中時，大的心愿恐怕就是盡快的洗漱上床休息了。躺在柔軟的床上看看電視無疑是一件幸福感爆棚的事情，但是在十點之后還繼續看一些比較刺激的電視節目，那么對于人們而言則沒有任何的好處。