3、隨時保持好心情
心情的好壞不但可以影響個人的情緒，對身體的健康也是有較大的影響，尤其是胃部。一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，終形成潰瘍。
4、不喝濃茶及咖啡
市面上售賣的諸多飲品是人們所喜愛的，尤其是濃茶及咖啡。雖然它們的口感較好，并且可以提起人們的精神，但對胃部有較大的傷害。咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導致潰瘍發生。
5、不要過飽或者過餓
享受美食是多數人所追求的，但吃的過飽或者自身處于饑餓的狀態易使胃部受到影響。饑飽不均饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化，而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
6、晚餐八分飽
白天人們都是處于比較忙碌的狀態，聚餐及飲食會安排在晚上，所以會出現過飽的現象。這不僅會造成睡眠不足，容易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
7、保持食物干凈
很多人會這樣想，吃了不干凈的食物反而會增加自身的抵抗力，其實這樣的想法是錯誤的。因為門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%以上，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
結語：胃是人體重要的臟器之一，它不像其他器官一樣只有身體出現大的問題才會受到影響，反而是身體受到較小的影響也會使它出現不適的反應。所以，胃的保護是至關重要的。保護胃不單單只是在運動及飲食上，日常的生活習慣也是影響因素之一。
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