衰老對于每一個人來說無異于“重磅炸彈”，這意味著自己的容貌不再年輕，身體健康也在走下坡路，不論男女，都是不愿意接受自己衰老的事實(shí)。我們無法做到長生不老，因為我們無法讓時間逆轉(zhuǎn)，但是我們可以阻擋衰老的腳步，延緩衰老的進(jìn)程，只要我們每天做好四件事情，就可以達(dá)到年輕常駐的功效。

　　一、多喝水

　　水是我們身體不能缺少的物質(zhì)，我們身體內(nèi)含有大量的水分，而我們每天排尿、出汗以及各個器官的運(yùn)行都會消耗體內(nèi)大量的水分，而一旦身體缺水，也是會引起衰老的。

　　身體缺水會導(dǎo)致皮膚的水分不足，造成皺紋的出現(xiàn)，而且也會使身體的新陳代謝變慢，體內(nèi)毒素的增多，不僅會引起便秘、口臭，也會導(dǎo)致皮膚變差，引起身體衰老。

　　每天多喝水不僅可以緩解口渴的癥狀，為身體補(bǔ)充足夠的水分，提高身體新陳代謝的速度，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動，有利于排出身體的毒素，使身體變得年輕有活力。

　　多喝水還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣大腦的供血充足，不僅可以消除大腦的疲倦感，而且有助精力充沛，防止大腦衰老，從而使人變得年輕有活力。

　　二、充足的睡眠

　　睡覺是我們每天必須要做的事情，是身體體力和精力恢復(fù)的好方式，而且在中醫(yī)理論中，睡覺也是一種非常好的養(yǎng)生保健方式，睡眠健康的話，可以趕走身體的疾病，讓身體更加健康。

　　身體衰老與我們睡眠不佳有著密切的聯(lián)系，睡眠不佳意味著大腦并沒有得到有效的休息，這樣大腦就會在一個疲倦的狀態(tài)下工作，長期下來，大腦就會衰老，出現(xiàn)反應(yīng)慢、記憶力減退的現(xiàn)象。

　　充足的睡眠可以幫助大腦得到充分的休息，而且也可以使人每天都精力充沛，長期保持年輕的狀態(tài)。

　　充足的睡眠也有利于身體的排毒，到了晚上9點(diǎn)以后，身體開始進(jìn)入到自主排毒階段，只有在人體熟睡的情況下，排毒才可以順暢進(jìn)行，睡眠時間長一點(diǎn)，排毒的時間也會長一點(diǎn)，這樣就可以排出體內(nèi)大量的毒素，使身體不再受毒素的困擾。

　　沒有了毒素的困擾，身體可以變得健康，皮膚也會越來越好，整個人活力充足，看上去也是越來越年輕。