我們經常會聽到宿便這個詞，什么是宿便呢?就是在腸道堆積了很久的廢物。這些廢物本該及時地排出體外，可因為種種原因，它們沉積了下來。這些廢物在體內發揮著它們的負面作用，使人一邊忍受著便秘之苦，一邊還要承受著因便秘而產生的各種危害。
一、宿便的危害
1、習慣性便秘
大量的宿便堆積在腸道里，腸道蠕動慢，并壓迫腸壁，使腸道功能失調。這樣就容易造成習慣性便秘，引起肛腸疾病。
2、口臭
宿便在體內堆積時間越長，越容易散發出腐爛的惡臭味。這些臭味上行至口腔，就形成了口臭。光靠刷牙、嚼口香糖是沒有用的，因為它是由內而外，源源不斷地散發。
3、痤瘡
宿便可產生多種毒素，這些毒素經過人體的循環，到達身體的各個部位。比較典型的就是反應在皮膚上，產生痤瘡。
4、誘發心腦血管疾病
由于宿便形成的習慣性便秘，使人如廁困難。而這對于高血壓、心臟病患者來說，是非常危險的，很容易誘發心腦血管疾病。
5、影響大腦
宿便是一種體內廢物，時間越久，越容易產生更多的細菌。這些細菌游走至大腦中樞神經系統，就會影響大腦的動作，使記憶力下降、反應遲鈍。
二、自測宿便
現代醫學研究證明，每個人都有宿便，即使沒有便秘現象，大腸里也還是會有宿便，只是堆積多少的區別。那么，怎樣就能知道自己身體里的宿便多還是少呢?小編教你幾招，可以自測一下。
1、數次數
不要以為一天排一次便是正常的，健康的是：一天三頓飯就排三次便，并且這是少的，因為你可能還會吃零食。
2、看顏色
如果大便顏色是淺色，說明體內存積不多，若大便顏色深，則說明肉吃多了，體內還有不少沒有排出來。
3、聞味道
宿便就是幾天前的大便，已經腐爛有惡臭味。因此，排便時聞臭味，如果是惡臭，說明體內蛋白質攝入過高，已經形成了不少宿便。
