除了通過對腹部進行按摩之外，我們還可以適度的做一些彎腰的動作，能使得胃部處于前傾，從而便能讓食物進入到胃竇中，有利于胃部排空，加速消化。此方法只需慢慢的將腰部前傾90度，每次彎腰3次便可以。但是對于患有胃部疾病的人，則不適宜使用此方法。

　　2、漱口

　　一日三餐是每個人每天必備的事情，但是在攝入食物之后，會在牙齒表明和牙縫中殘留食物的殘渣，這些不僅影響牙齒的美觀度，有礙于口腔的健康，同時也是誘發癌癥產生的首要因素。

　　口腔是身體中四大“菌庫”之一，大約有300多種的細菌存在于口腔之中。有句俗話說的好：“存在即是合理的”，但是在眾多細菌之中，一些細菌對人體是有益的，但是更多的是對人體有害的細菌，并且在口腔中會進行癌變，對人們的健康造成嚴重的威脅。

　　所以，我們便可以在飯后養成漱口的習慣，從而起到降低腸胃疾病的風險。在進行漱口的時候，只需將清水含在口中，然后閉上嘴巴，鼓起兩腮和唇部，使得水流在口腔中能和牙齒的各個縫隙進行充分接觸，在水力的作用下，便能很好的對口腔中的食物殘渣進行一個沖洗，以此來起到維護口腔健康的目的，同時也大大降低了細菌在口腔中繁殖的幾率，這也是防治口腔癌產生的主要途徑。

　　但是漱口的時候，應當選擇冷水，而不是熱水。同時對于有些患有牙周病的人而言，則應減少冷水漱口的次數。因此，希望大家在飯后養成漱口的好習慣，不僅方法簡單易行，并且還是防癌抗病的有效方式。

　　二、通過吃飯防癌的注意事項

　　防癌永遠是人們進行身體保健的主要方式，但是，患癌的幾率和人們的生活方式有很大關系。其中，除了通過一些健康的體育鍛煉之外，我們養成健康的飲食習慣也是進行防癌的主要方法。