3、如何祛除氣毒?

　　空氣污染日益嚴(yán)重，我們吸進(jìn)去的氣體已經(jīng)沒有十年前那么純凈了。空氣質(zhì)量下降了，但是我們對于空氣的需求還是“一如既往”。人體每分每秒都需要吸入空氣，呼出廢氣。如果空氣不干凈，就會導(dǎo)致呼吸道、肺部受到污染。這就是我們所說的氣毒。

　　體內(nèi)氣毒過多將會導(dǎo)致肺癌的發(fā)病率上升，肺癌是近年來高發(fā)的癌癥之一。那么，我們要如何有效排除體內(nèi)的氣毒呢?

　　小編建議大家在室外好戴上一次性口罩，可以阻擋一部分灰塵進(jìn)入呼吸道，危害健康。此外，每天都需要抽出時間進(jìn)行深呼吸。深呼吸的環(huán)境必須是有綠色植物的地方，因?yàn)橹参锟梢晕湛諝庵械奈廴疚铮兄参锏牡胤娇諝赓|(zhì)量比較高。深呼吸可以排除肺部的一些廢氣，也可以通過加深呼吸將呼吸道壁上的灰塵排出體外。

　　此外，我們每周都需要吃一些清肺的食物，例如豬血。豬血的清肺功效是得到中醫(yī)認(rèn)可的，所以大家不妨試試。

　　4、如何祛除便毒?

　　人體的自行排泄是身體的自我排毒方式之一，但是現(xiàn)在很多人會出現(xiàn)宿便的現(xiàn)象。正常人應(yīng)該是每天都會排一次便，但是由于生活習(xí)慣的問題，導(dǎo)致了很多人會出現(xiàn)2天排一次便，甚至還有更長的。這些都會導(dǎo)致便毒，排泄物中的毒素本來就是被身體“舍棄”掉的毒素，如果不能及時排出，將會被身體二次吸收，導(dǎo)致體內(nèi)毒素聚集。

　　出現(xiàn)宿便的人群一定要改善一下自己的生活習(xí)慣，多補(bǔ)充水分，多吃蔬菜水果，幫助身體消化和排泄。

　　結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了幾招幫助身體排毒的方法，您都了解了嗎?汗毒好還是從汗液中排出，所以我們要保持身體的出汗量。多吃一些清淡的食物，蔬菜中的膳食纖維可以幫助身體排出脂毒，還可以滿足身體對于營養(yǎng)的需求。深呼吸可以排除肺部的一些廢氣，也可以通過加深呼吸將呼吸道壁上的灰塵排出體外。多吃一些幫助身體消化吸收的食物可以緩解便秘現(xiàn)象。